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当你渴望一大盘食物的时候,这是最好的大量进食九州体育App下载, 但还是要坚持你的健康和健身目标. 

我从小就喜欢吃东西. 我妈妈给我讲了很多故事,在我还在蹒跚学步的时候,为了喂饱我,爸爸或姐姐不得不握住我的手,而我妈妈则要尽快地把食物塞进我的嘴里. 如果不是, 我会疯狂地去抓食物,或者如果食物来的不够快,我会开始哭.

所以,作为一个成年人,我仍然爱吃也就不足为奇了. 我没意见,因为“爱吃的人总是最好的人。.🙂幸运的是,多年来我找到了满足我对食物的爱和渴望吃大量的同时仍然保持我的健康的方法. 我的秘密? 多吃营养丰富的食物,比如蔬菜和水果!

你会注意到我在这里介绍的每一份饮食九州体育App下载都是用真正的食物做的,里面至少有一种水果或蔬菜. 水果和蔬菜FTW!! 只是不要忘记蛋白质和健康脂肪,因为它们是让一顿饭令人满意的关键. 此外,它们还能让你保持饱腹感!

也就是说,这篇文章是写给我所有爱吃、爱吃的朋友们的! 这里有15个你会喜欢的九州体育App下载.

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花生酱香蕉奇亚酷游九州体育官网App -终极健康早餐九州体育App下载, 这花生酱香蕉酷游九州体育官网App很柔滑, 大量的,会让你整个早上都很饱! 而且只需要10分钟就能做好. 每碗大约含有370卡路里,17克纤维(woot!),以及11克蛋白质.

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西葫芦面条泰式炒面 这款泰式西葫芦面条的特色是螺旋西葫芦面条配辣味花生酱. 它美味,低碳水化合物,比泰国外卖更健康!

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芡欧鼠尾草种子布丁 -嘉布丁非常能填饱肚子,可以做早餐,也可以做点心或甜点. 素食,无麸质,旧石器时代和生酮友好.

用勺子盛一碗花椰菜沙拉酱.

菜花塔博勒色拉 -低碳水化合物和无麸质花椰菜塔布勒沙拉. 新鲜可口,非常适合野餐和聚会.

冰沙碗,上面有浆果,格兰诺拉麦片和杏仁黄油.

奶昔碗 -用冷冻水果、蔬菜和少量蛋白质制成的冰沙碗是大食量的完美选择. 用勺子而不是吸管吃奶昔会让你感觉更像在吃正餐,而且需要更长的时间来吃.

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健康的花椰菜爆米花/爆米花 -普通的爆米花本身就很健康, 特别是如果你把它吹了,然后吃了它. 但我也喜欢这个花椰菜版本!

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Meal-Sized沙拉 我喜欢沙拉,这已经不是什么秘密了! 我认为它们是摄入大量蔬菜和纤维的最好方法之一. 有了沙拉,你可以吃下一大盘食物,而且感觉很好!

冬南瓜薯条和一碗番茄酱放在盘子里.

烤冬南瓜薯条 这些薯条很好吃,而且很健康,因为很容易吃下一整锅! 我喜欢这些 烤甘薯薯条 太!

一碗水果沙拉,里面有草莓、小柑橘、猕猴桃、葡萄、蓝莓和菠萝. 水果沙拉上撒上青柠皮. 碗里有一把调羹. 碗的一边是一块布餐巾和更多的草莓和蓝莓.

混合浆果沙拉 -营养丰富,易于准备, 这道色彩斑斓的水果沙拉混合了成熟的草莓, 蓝莓, 葡萄, 猕猴桃和菠萝块配上柠檬和罂粟籽酱.

用叉子叉一盘西葫芦面.

西葫芦宽面配花椰菜 这道健康的阿尔弗雷多宽面条的特点是螺旋西葫芦面条和奶油花椰菜阿尔弗雷多酱. 这是一个简单快捷的酷游九州体育官网App创意,它富含蔬菜,比普通的阿尔弗雷多宽面条要清淡得多.

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填馅意大利面,南瓜,千层面碗 -把意面南瓜变成一个无肉餐与这个九州体育App下载填充意面南瓜千层面碗. 用纯素乳清干酪和大麻帕尔马干酪制成.

两碗巧克力香蕉冰淇淋.

健康的巧克力香蕉冰淇淋 用冷冻香蕉制作健康的巧克力香蕉冰淇淋, 可可粉, 巧克力杏仁牛奶和杏仁黄油. 它绝对美味、健康、不含乳制品,而且不需要冰淇淋机!

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豆腐蔬菜面碗配白菜面 -我爱爱爱卷心菜,所以在我的书中,这种卷心菜面条自然是赢家. sautéed白菜赋予这道菜焦糖般的甜味,与亚洲风格的酱汁完美搭配.

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根菜炖锅配杏子迷迭香 -一种用杏子和迷迭香慢炖的蔬菜根炖锅! 将这道素菜作为配菜或配米饭或藜麦作为一顿完整的酷游九州体育官网App. 素食者和无谷蛋白.

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哈密瓜早餐碗 -健康的哈密瓜早餐碗,里面装满了酸奶、格兰诺拉麦片、浆果和少量的蜂蜜. 它们富含蛋白质,能让你一早上都有饱腹感!

你是一个食量大的人吗? 如果有,请分享你最喜欢的九州体育App下载之一!

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    17日评论
    1. 阿多尼斯
      2020年7月18日上午6:48

      我很震惊. 我没有意识到有一种真正的“节食法”叫做“量食法”. 将近一年前,我开始“大量进食”,体重下降了90多磅. 唯一的方法是让食物和卡路里的体积更小. 我每天吃15份以上的水果蔬菜,每餐都要摄入6-8盎司的蛋白质. 每天喝4-5升水,这是一种更健康的生活方式!

    2. 丹尼斯mccleese
      2018年4月5日晚11:17

      嗨,我正在变成一个食量大的人. 看起来很好吃,你是对的,越来越小的食物量对我来说不起作用

    3. 艾利森-庆祝糖果
      2017年2月10日12:16 pm

      我想要一切! 那个意面南瓜看起来特别好吃!

    4. 贝丝
      2017年2月7日上午9:56

      上周末我做了花生酱奇亚香蕉燕麦粥,味道很好!

    5. 泰勒Kiser
      2017年2月6日晚8点46分

      爱这些健康的选择! 这里的每样东西看起来都很好吃!

羊皮纸内衬蛋白质球.

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