素食奶酪通心粉

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由腰果,土豆和营养酵母制成的最好的素食奶酪通心粉! 很容易做,奶油味,奶酪味,非常美味. 这款经典的舒适食物由植物制成,一定会成为新的家庭最爱.

我对这个九州体育App下载感到很兴奋! 我分享了一个富含蛋白质的mac & 奶酪,但不是素食九州体育App下载! 知道你们很多人都是素食主义者或不吃乳制品,这个九州体育App下载将会很有帮助. 最好的安慰食物!

头顶的照片,一碗撒着胡椒的素食奶酪通心粉. 碗里放着一把银匙.

以下是你会爱上它的原因

  • 植物性食物!
  • 隐藏的蔬菜
  • 在你的腰果浸泡后,它们会在一瞬间结合在一起.
  • 一定会受到孩子和成年人的欢迎!
用来制作素食奶酪通心粉的材料是:胡萝卜, 柠檬, 营养酵母, 肘部通心粉, 市面上的牛奶, 腰果, 大蒜, 洋葱, 盐, 姜黄, 芥末粉和土豆.

材料需要

  • 肘部通心粉 任何意大利面都可以! 我喜欢用糙米意大利面,扁豆或鹰嘴豆意大利面来获得额外的蛋白质和纤维. 如果需要的话,确保你使用无麸质面条.
  • 黄色的土豆 蒸熟后与其他酱料混合. 煮好后,土豆会增加这道菜的奶油味.
  • 胡萝卜 -为MAC和奶酪添加完美的橘色和额外的营养! 我建议在切胡萝卜和蒸胡萝卜之前先将其剥皮,以获得最佳风味.
  • 黄色洋葱大蒜 -为酱汁的底层添加大量美味可口的味道.
  • 物质不加糖的牛奶 -我用的是杏仁奶,但任何不含乳制品的牛奶都可以.
  • 生腰果 这是酱汁的基本成分,让它变得粘稠奶油状! 将腰果浸泡几个小时(或一夜),然后搅拌至光滑.
  • 营养酵母 -这种营养丰富的配料使酱汁有一种“奶酪”的味道,而不是真正的奶酪! 这有点疯狂, 有点奶酪味,是这道菜的关键配料,所以我不建议跳过它! 你可以在大多数杂货店的香料区找到它 购买营养酵母 在线.
  • 柠檬汁 -为酱汁增色! 我建议使用现榨柠檬汁.
  • 海盐 把所有的味道都融合在一起.
  • 干芥末粉 -为这道菜增加了一种轻微的味道,使其更加完美.
  • 地面 姜黄粉 -这是可选的,但只要加一点姜黄就能增加美味, 泥土的味道让酱汁的颜色很流行!
拼贴四张照片:前两张是腰果/胡萝卜/土豆/营养酵母的混合物,在搅拌前后. 第三张照片是素食奶酪酱被倒在荷兰烤箱肘部通心粉锅上. 第四张照片是素食通心粉和奶酪在锅里.

如何制作素食奶酪通心粉

浸泡腰果: 你要做的第一件事就是浸泡腰果! 如果你有像维他命ix这样的强力搅拌器,它们只需要浸泡30分钟到一个小时, 但是即使有一个, 我喜欢把腰果浸泡几个小时. 将生腰果放入碗中,用水浸泡.

蒸汽蔬菜: 一旦你觉得腰果浸泡了足够的时间,你就可以烹饪蔬菜了! 在一个大锅里装满1英寸的水. 加入土豆,胡萝卜和洋葱 蒸笼 或将金属滤锅内盖上盖子. 用中火蒸约15分钟或直到蔬菜变软.

煮意大利面: 按照包装上的说明煮意大利面,直到有嚼劲,确保在沥干意大利面之前留半杯水! 这样可以增加面条的味道,也可以帮助酱汁粘在面条上.

酱汁: 腰果煮好后浸泡蔬菜蒸熟, 将所有的素食奶酪酱材料放入搅拌机搅拌至光滑.

混合: 将素食奶酪倒在煮好的通心粉上,加入半杯意大利面水使酱汁变松. 我喜欢一次加一点,一边搅拌一边加,直到达到所需的稠度.

服务: 用盐和胡椒粉调味!

头顶特写照片,一碗撒着胡椒的素食奶酪通心粉.
提示!
腰果浸泡的时间越长,酱汁的奶油就越多. 如果你发现你的酱汁有砂砾质地,那你可能浸泡腰果的时间不够长. 它仍然会很好吃,但下次你就知道了!
一个勺子,上面拿着一口素食通心粉和奶酪, 背景是一碗芝士通心粉.

如何服务

这是一个经典的奶酪通心粉九州体育App下载,碰巧也是素食主义者. 如果你想让它更辣一点(真的!你可以在吃之前撒上一些辣椒粉或辣椒粉. 如果你喜欢增加质感, 你可以把通心粉和奶酪铺在一个烤盘上,均匀地撒上面包屑,然后把面包屑放在烤箱下烤几分钟,直到面包屑变成金黄色.

每当我想到提供建议时,我的思绪就会回到我的童年! 服务与 烤花椰菜 或者在旁边放上豌豆,为盘子增添额外的颜色,并添加蛋白质,比如草饲牛肉热狗或豆豉热狗.

你也可以把它作为 辣椒 或者这个 扁豆面包 为了南部的转折!

如何储存剩菜

将剩菜放在密封容器中,在冰箱中保存5天. 对再热, 将通心粉和奶酪放入炖锅中,用中低温加热, 直到温暖, 经常搅拌以防止燃烧. 一定要加一点牛奶或水来稀释酱汁,防止面条烧焦或粘在锅底. 如果你赶时间,也可以用微波炉加热剩菜!

提示!
通心粉和芝士酱放入冰箱后会变稠, 因此,在加热面条时,一定要加一点牛奶或水来稀释酱汁,防止面条烧坏. 
一勺素食奶酪通心粉放在盛满素食奶酪的碗上.

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素食奶酪通心粉

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由腰果,土豆和营养酵母制成的最好的素食奶酪通心粉! 很容易做,奶油味,奶酪味,非常美味. 这款经典的舒适食物由植物制成,一定会成为新的家庭最爱.
一勺素食奶酪通心粉放在盛满素食奶酪的碗上.
准备时间 15 分钟
做饭的时间 15 分钟
浸泡时间 4 小时
总时间 4 小时 30 分钟
8

成分

  • 1 lb 肘部通心粉, 煮熟(或任意选择的意大利面)
  • 2 medium 黄色的土豆, 去皮切成方块(约1杯)
  • 2 medium 胡萝卜, 去皮,切成1英寸(约1 / 2杯)
  • 1 small 黄色洋葱, 驻扎
  • 2 丁香的大蒜, 大致切碎
  • 1 选择不加糖的非乳制品的牛奶, 我用了杏仁奶
  • ¾ 生腰果, 浸泡2-4小时或一整晚
  • 营养酵母
  • 1 汤匙 柠檬汁
  • 1 ¼ 茶匙 海盐 , 再加上更多的味道
  • 1 茶匙 干芥末粉
  • ¼ 茶匙 姜黄粉, 可选
  • ½ 煮面水

指令
 

  • 如果你还没有将腰果浸泡2-4小时. 如果你有像维他命ix这样的强力搅拌机,你可以只泡30分钟-1小时.
  • 在一个大锅里装满大约1英寸的水. 加土豆, 将胡萝卜和洋葱放入蒸笼或金属滤锅中蒸约15分钟或直至变软.
  • 同时,根据包装说明煮意大利面. 在沥干之前保留半杯煮意大利面用的水. 把意大利面沥干,放回锅里.
  • 将所有的素食奶酪原料放入搅拌机(包括煮熟的土豆), 胡萝卜和洋葱)搅拌至光滑.
    搅拌机里的配料可以用来制作素食奶酪.
  • 将素食奶酪倒在煮熟的意大利面上, 加半杯意大利面水使酱汁变松, 必要时. 搅拌至充分混合.
    素食奶酪被倒进一锅煮熟的通心粉面条.
  • 调味以供品尝和食用.
    素食通心粉和奶酪混合在一起的特写.
  • 将剩菜放在密封容器中,在冰箱中保存5天. 重新加热时,加一点牛奶或水使酱汁变稀. 再次加热时,要经常搅拌,避免燃烧.

Video

营养

服务: 1/ 8的九州体育App下载 热量: 205千卡 碳水化合物: 31g 蛋白质: 8g 脂肪: 6g 饱和脂肪: 1g 多不饱和脂肪: 1g 单不饱和脂肪酸: 3g 钠: 320mg 钾: 120mg 纤维: 3g 糖: 2g
课程: 酷游九州体育官网App
菜: 美国
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    8的评论
    1. mamtap和y
      2022年1月14日上午11时57分

      五星级
      写漂亮帖子的人总是有一颗善良的心,每当我一个人坐着的时候,我就花时间看这些漂亮的帖子,你写了一个很好的帖子,这是你在生活中所能写的最好的 . 将会被欣赏并继续在你的生活中写这样的好帖子,祝你一切顺利.

    2. 罗伯特页面
      2021年11月5日上午8时31分

      五星级
      我用一个替代品做了这个九州体育App下载——用红土豆代替黄土豆(因为我手头上就有红土豆). 结果很好,但我想要更多的味道. 当我把Niblack Foods公司的柠檬胡椒粉搅拌在上面时,它的味道变得更好了! 这么说吧,我很难控制食量.

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年11月5日下午12:19

        很高兴你喜欢这个九州体育App下载,罗伯特! 谢谢你的制作和评论. 我非常感激. 🙂

    3. Kb女王
      2021年10月30日晚上10点12分

      五星级
      酷游九州体育官网App不是素食主义者,酷游九州体育官网App只是喜欢芝士通心粉! 结果大. 味道鲜美,质地完美. 将再次!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年11月1日下午12:10

        哦耶! 很高兴听到这个九州体育App下载很受欢迎. 非常感谢你的评论. 我真的很感激!

    4. 约翰娜
      2021年10月29日上午10点24分

      我可以把黄薯换成白薯吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年10月29日下午2时58分

        我敢说那一定很管用! 如果你试了就告诉我. 🙂

    5. 露西瓦列霍
      2021年10月28日上午9:49

      酵母有什么作用? 我等不及要吃这个了!

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