由腰果，土豆和营养酵母制成的最好的素食奶酪通心粉! 很容易做，奶油味，奶酪味，非常美味. 这款经典的舒适食物由植物制成，一定会成为新的家庭最爱.
我对这个九州体育App下载感到很兴奋! 我分享了一个富含蛋白质的mac & 奶酪，但不是素食九州体育App下载! 知道你们很多人都是素食主义者或不吃乳制品，这个九州体育App下载将会很有帮助. 最好的安慰食物!
以下是你会爱上它的原因
- 植物性食物!
- 隐藏的蔬菜
- 在你的腰果浸泡后，它们会在一瞬间结合在一起.
- 一定会受到孩子和成年人的欢迎!
材料需要
- 肘部通心粉 任何意大利面都可以! 我喜欢用糙米意大利面，扁豆或鹰嘴豆意大利面来获得额外的蛋白质和纤维. 如果需要的话，确保你使用无麸质面条.
- 黄色的土豆 蒸熟后与其他酱料混合. 煮好后，土豆会增加这道菜的奶油味.
- 胡萝卜 -为MAC和奶酪添加完美的橘色和额外的营养! 我建议在切胡萝卜和蒸胡萝卜之前先将其剥皮，以获得最佳风味.
- 黄色洋葱 和 大蒜 -为酱汁的底层添加大量美味可口的味道.
- 物质不加糖的牛奶 -我用的是杏仁奶，但任何不含乳制品的牛奶都可以.
- 生腰果 这是酱汁的基本成分，让它变得粘稠奶油状! 将腰果浸泡几个小时(或一夜)，然后搅拌至光滑.
- 营养酵母 -这种营养丰富的配料使酱汁有一种“奶酪”的味道，而不是真正的奶酪! 这有点疯狂, 有点奶酪味，是这道菜的关键配料，所以我不建议跳过它! 你可以在大多数杂货店的香料区找到它 购买营养酵母 在线.
- 柠檬汁 -为酱汁增色! 我建议使用现榨柠檬汁.
- 海盐 把所有的味道都融合在一起.
- 干芥末粉 -为这道菜增加了一种轻微的味道，使其更加完美.
- 地面 姜黄粉 -这是可选的，但只要加一点姜黄就能增加美味, 泥土的味道让酱汁的颜色很流行!
如何制作素食奶酪通心粉
浸泡腰果: 你要做的第一件事就是浸泡腰果! 如果你有像维他命ix这样的强力搅拌器，它们只需要浸泡30分钟到一个小时, 但是即使有一个, 我喜欢把腰果浸泡几个小时. 将生腰果放入碗中，用水浸泡.
蒸汽蔬菜: 一旦你觉得腰果浸泡了足够的时间，你就可以烹饪蔬菜了! 在一个大锅里装满1英寸的水. 加入土豆，胡萝卜和洋葱 蒸笼 或将金属滤锅内盖上盖子. 用中火蒸约15分钟或直到蔬菜变软.
煮意大利面: 按照包装上的说明煮意大利面，直到有嚼劲，确保在沥干意大利面之前留半杯水! 这样可以增加面条的味道，也可以帮助酱汁粘在面条上.
酱汁: 腰果煮好后浸泡蔬菜蒸熟, 将所有的素食奶酪酱材料放入搅拌机搅拌至光滑.
混合: 将素食奶酪倒在煮好的通心粉上，加入半杯意大利面水使酱汁变松. 我喜欢一次加一点，一边搅拌一边加，直到达到所需的稠度.
服务: 用盐和胡椒粉调味!
提示!
腰果浸泡的时间越长，酱汁的奶油就越多. 如果你发现你的酱汁有砂砾质地，那你可能浸泡腰果的时间不够长. 它仍然会很好吃，但下次你就知道了!
如何服务
这是一个经典的奶酪通心粉九州体育App下载，碰巧也是素食主义者. 如果你想让它更辣一点(真的!你可以在吃之前撒上一些辣椒粉或辣椒粉. 如果你喜欢增加质感, 你可以把通心粉和奶酪铺在一个烤盘上，均匀地撒上面包屑，然后把面包屑放在烤箱下烤几分钟，直到面包屑变成金黄色.
每当我想到提供建议时，我的思绪就会回到我的童年! 服务与 烤花椰菜 或者在旁边放上豌豆，为盘子增添额外的颜色，并添加蛋白质，比如草饲牛肉热狗或豆豉热狗.
你也可以把它作为 辣椒 或者这个 扁豆面包 为了南部的转折!
如何储存剩菜
将剩菜放在密封容器中，在冰箱中保存5天. 对再热, 将通心粉和奶酪放入炖锅中，用中低温加热, 直到温暖, 经常搅拌以防止燃烧. 一定要加一点牛奶或水来稀释酱汁，防止面条烧焦或粘在锅底. 如果你赶时间，也可以用微波炉加热剩菜!
提示!
通心粉和芝士酱放入冰箱后会变稠, 因此，在加热面条时，一定要加一点牛奶或水来稀释酱汁，防止面条烧坏.
尝试更多的素食酷游九州体育官网App九州体育App下载
最受欢迎的儿童九州体育App下载
一定要看看所有的 素食九州体育App下载 和 儿童九州体育App下载 在EBF!
素食奶酪通心粉
由腰果，土豆和营养酵母制成的最好的素食奶酪通心粉! 很容易做，奶油味，奶酪味，非常美味. 这款经典的舒适食物由植物制成，一定会成为新的家庭最爱.
- 1 lb 肘部通心粉, 煮熟(或任意选择的意大利面)
- 2 medium 黄色的土豆, 去皮切成方块(约1杯)
- 2 medium 胡萝卜, 去皮，切成1英寸(约1 / 2杯)
- 1 small 黄色洋葱, 驻扎
- 2 大 丁香的大蒜, 大致切碎
- 1 杯 选择不加糖的非乳制品的牛奶, 我用了杏仁奶
- ¾ 杯 生腰果, 浸泡2-4小时或一整晚
- ⅓ 杯 营养酵母
- 1 汤匙 柠檬汁
- 1 ¼ 茶匙 海盐 , 再加上更多的味道
- 1 茶匙 干芥末粉
- ¼ 茶匙 姜黄粉, 可选
- ½ 杯 煮面水
如果你还没有将腰果浸泡2-4小时. 如果你有像维他命ix这样的强力搅拌机，你可以只泡30分钟-1小时.
在一个大锅里装满大约1英寸的水. 加土豆, 将胡萝卜和洋葱放入蒸笼或金属滤锅中蒸约15分钟或直至变软.
同时，根据包装说明煮意大利面. 在沥干之前保留半杯煮意大利面用的水. 把意大利面沥干，放回锅里.
将所有的素食奶酪原料放入搅拌机(包括煮熟的土豆), 胡萝卜和洋葱)搅拌至光滑.
将素食奶酪倒在煮熟的意大利面上, 加半杯意大利面水使酱汁变松, 必要时. 搅拌至充分混合.
调味以供品尝和食用.
将剩菜放在密封容器中，在冰箱中保存5天. 重新加热时，加一点牛奶或水使酱汁变稀. 再次加热时，要经常搅拌，避免燃烧.
服务: 1/ 8的九州体育App下载 热量: 205千卡 碳水化合物: 31g 蛋白质: 8g 脂肪: 6g 饱和脂肪: 1g 多不饱和脂肪: 1g 单不饱和脂肪酸: 3g 钠: 320mg 钾: 120mg 纤维: 3g 糖: 2g
这篇文章可能包括附属链接. 谢谢你的支持.
subscribe
留下你的评论
写漂亮帖子的人总是有一颗善良的心，每当我一个人坐着的时候，我就花时间看这些漂亮的帖子，你写了一个很好的帖子，这是你在生活中所能写的最好的 . 将会被欣赏并继续在你的生活中写这样的好帖子，祝你一切顺利.
我用一个替代品做了这个九州体育App下载——用红土豆代替黄土豆(因为我手头上就有红土豆). 结果很好，但我想要更多的味道. 当我把Niblack Foods公司的柠檬胡椒粉搅拌在上面时，它的味道变得更好了! 这么说吧，我很难控制食量.
很高兴你喜欢这个九州体育App下载，罗伯特! 谢谢你的制作和评论. 我非常感激. 🙂
酷游九州体育官网App不是素食主义者，酷游九州体育官网App只是喜欢芝士通心粉! 结果大. 味道鲜美，质地完美. 将再次!
哦耶! 很高兴听到这个九州体育App下载很受欢迎. 非常感谢你的评论. 我真的很感激!
我可以把黄薯换成白薯吗?
我敢说那一定很管用! 如果你试了就告诉我. 🙂
酵母有什么作用? 我等不及要吃这个了!