最佳蛋白粉

想开始用蛋白粉,但不确定该用哪一种? 以下是为你选择合适蛋白粉的指南, 我的最爱和优惠券代码列表.

我经常被问到的一个问题是我用什么蛋白粉! 我很高兴和大家分享我最喜欢的蛋白质粉,因为我知道要找到一种质量好的、味道又不错的蛋白质粉是多么困难. 花大把的钱买了一桶蛋白粉,结果发现它是白垩的,有一种湿纸板的味道,这可不是什么好玩的事. 有过这样的经历吗!

无论你是在做蛋白质奶昔还是在九州体育App下载中使用蛋白质粉, 你使用的蛋白粉的类型/品牌肯定会影响配方的效果. 对于这里的EBF配方,我现在使用的是这里看到的蛋白粉.

5桶蛋白质粉堆叠和展示

如何选择最好的蛋白粉?

市场上有很多蛋白粉. 来自乳清、大豆、蛋清、酪蛋白、胶原蛋白、大麻、大米、豌豆等. 如果你是蛋白粉的新手,了解更多关于 七种最好的蛋白粉. 一般来说,很难知道哪种蛋白粉适合你. 这取决于你的饮食需求以及你的身体对不同蛋白质来源的消化程度.

我个人喜欢植物蛋白粉和胶原蛋白,因为我的身体不能很好地处理乳清蛋白,我也不喜欢加工大豆. 除了美味(这是我最看重的因素之一)!),这就是我在选择蛋白粉时要注意的:

  • 含有九种必需氨基酸的完整蛋白质.
  • 高蛋白(很明显)——我找的是每一份含有至少15克蛋白质的粉末.
  • 低糖——我喜欢每餐含糖量少于5克的食物.
  • 不要添加像三氯蔗糖或阿斯巴甜这样的人工甜味剂. 我对甜菊糖和猕猴桃这样的天然甜味剂没有意见.
  • 不含大豆,牛奶,酵母,小麦和其他经常引起过敏反应的过敏原.

一勺巧克力蛋白粉

为什么要使用蛋白粉?

让我先说,我不认为你 需要 蛋白质粉要吃得健康或减肥. 在大学, 当我减掉20磅的时候, 我没有使用任何补充剂或蛋白粉(更少了-我只吃健康的真正的食物).  在这一点上,在我的健康饮食之旅中,我试图从整体上获得我每天大部分的蛋白质摄入量, 加工程度最低的食物,比如鱼, 乳制品, 鸡蛋, 豆子, 谷物, 坚果和种子. 但蛋白质粉可以在需要的时候作为快速富含蛋白质的酷游九州体育官网App和便餐.

我个人喜欢用蛋白质粉来帮助做宏观平衡的膳食和酷游九州体育官网App. 如果你阅读博客有一段时间了, 你知道我建议每顿饭都吃瘦肉蛋白, 纤维和健康脂肪. 我喜欢在某些食物(尤其是酷游九州体育官网App)中加入蛋白粉来增加蛋白质含量. 额外的蛋白质会让你更有满足感,让你的饱腹感更持久. 一些例子?

我最喜欢的植物蛋白粉

两盒Nuzest蛋白粉和一张营养标签的图片

Nuzest清洁精益蛋白质

为什么喜欢:
  • 短的成分列表
  • 伟大的营养成分
  • 素食,不含麸质,不含乳制品,不含大豆,不含凝集素和非转基因食品
  • 容易消化
  • 香草和巧克力味道都很好,而且没有白垩味.

我的选择:顺滑的香草味,浓郁的巧克力味

优惠券代码:使用代码九州体育App下载可享受15%的折扣.

我偶尔会使用的其他蛋白质品牌:

因为商店里没有Nuzest, 我偶尔会需要在当地商店买到不同的牌子. 如果发生这种情况,我通常会抓住 补充蛋白质, 太阳勇士 或者Bob 's Red Mill蛋白粉.

两桶胶原肽,巧克力进一步食品和重要蛋白质

我最喜欢的胶原蛋白

我也很喜欢用胶原蛋白,它和普通的蛋白粉不同. 我有 篇关于胶原蛋白 以及我为什么喜欢用它. 两种最受欢迎的胶原蛋白品牌是进一步的食物和Vital Proteins. 我一直很喜欢美食巧克力胶原蛋白配灵芝蘑菇. 当它与热水混合时,尝起来像热巧克力. 如果你想试试的话 进一步的食物, 使用EBF15可获得15%的折扣.

你能每天吃蛋白质粉吗?

是的,绝对! 我不建议你每顿饭和酷游九州体育官网App都吃蛋白粉. 我喜欢从各种来源获得蛋白质——鸡肉, 鱼, 豆腐, 豆子, 豆类和是的, 蛋白粉. 在可能的情况下, 我建议使用real, 全食物的蛋白质来源,并在需要时使用蛋白粉作为补充.

孕期或哺乳期可以使用蛋白质粉吗?

大多数蛋白粉的包装上说,如果你正在怀孕或哺乳,请咨询你的医生, 我也推荐哪种. 对我个人而言, 我觉得使用有机食品很舒服, 怀孕时的植物蛋白粉和胶原蛋白, 但说实话,这并不是我渴望的东西,所以我并没有经常吃. 我也觉得在护理时使用蛋白粉和胶原蛋白很舒服. 自从有了奥利维亚之后,我一直在摄入更多的蛋白质类酷游九州体育官网App,并使用胶原蛋白来帮助产后脱发.

蛋白粉配方:

这篇文章可能包括附属链接. 谢谢你的支持.

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    80条评论
    1. Lavina
      2021年9月10日凌晨5点54分

      你用的是什么杏仁奶?

    2. 洛林•斯科特
      2021年5月14日下午3点11分

      我看了新闻,说的是蛋白质粉,然后我就买了,然后用你的代码九州体育App下载就能打八五折? 我可能错过了它,但我没有看到一个链接在你的网站上订购它.

    3. Rajesh约瑟夫
      2020年12月23日10:17 am

      最后,我获得了关于植物蛋白质的真实知识和一些最好的蛋白质感谢.

    4. 莎拉
      2020年12月21日

      Hi! 你最喜欢用哪种植物蛋白来烘焙? 我见过很多九州体育App下载, 用乳清或类似的,当我用同样数量的乳清时,它们尝起来怪怪的?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年12月22日下午6点40分

        我一直很喜欢Nuzest蛋白粉.

    5. 凯特
      2020年6月23日10:02

      看来IdealRaw公司不久前已经停止生产巧克力了. 听起来这是你的最爱,你一定是买多了吧.

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月23日10:22 am

        嘿,凯蒂-它只是缺货了一段时间了. 希望它能很快回到库存!!

4碗酷游九州体育官网App,上面撒上各种水果、坚果、坚果酱、巧克力片和配料.

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