牧场通心粉沙拉

GF VG

这道田园意面沙拉是完美的配菜! 煮熟的意大利面与蔬菜拌在一起,并涂上一层自制的带有新鲜香草的奶油色拉酱.

如果你像我一样在牧场沙拉中长大,我知道你会喜欢这个意大利面沙拉九州体育App下载! 奶油味浓,美味可口,但令人惊讶的是,它是素食(很容易做成的素食),而且不含麸质!

一碗田园意面沙拉,配西兰花,辣椒和黄瓜.

无论你是想要一顿简单的午餐,还是在寻找一个完美的夏天 通心粉沙拉九州体育App下载 作为家常便饭,这个九州体育App下载一定会大受欢迎.

一碗田园意面沙拉,配西兰花,辣椒和黄瓜.

它很容易被激发!

这个牧场意面沙拉真的很容易做(即使是用自制的牧场沙拉酱)!

你只需要煮意大利面,切蔬菜,搅拌酱汁,然后把所有东西混合在一起! 我喜欢提前几个小时搅拌,这样味道就能融合在一起,沙拉也有时间在冰箱里冷藏.

制作牧场意面沙拉所需的配料包括意大利面、蔬菜、希腊酸奶和香草.

这是你需要的

  • 意大利面 -我建议使用无麸质意大利面,但任何类型的意大利面都可以. 我使用 Banza面条.
  • 黄瓜 -切得很细,口感爽口. 我喜欢用小黄瓜或英制黄瓜,因为它们的籽少.
  • 西兰花 -我喜欢新鲜西兰花的质地、颜色和味道! 你可以随意使用预先切碎的西兰花作为捷径.
  • 红椒 -在沙拉中加入少许甜味. 它也增加了一个巨大的紧缩!
  • 甜vidalia洋葱 如果找不到白洋葱,你也可以用白洋葱!
  • 自制沙拉酱 一种希腊酸奶的奶油混合物, 梅奥, 新鲜莳萝, 新鲜香葱, 白醋, 蒜盐, 洋葱粉, 黑胡椒和海盐.
希腊酸奶,用勺子装在碗里.

自制沙拉酱

如果你被自制农场吓倒了,不要这样! 你要做的就是把所有的配料搅拌在一起. 最难的部分是切碎莳萝和韭菜,这很简单! 搅拌好调料后, 在你准备剩下的沙拉的时候,把它储存在冰箱里,让味道可以腌制.

提示!
通过使用 纯酸奶油 或者用素食酸奶代替希腊酸奶,用素食蛋黄酱代替常规蛋黄酱! 或者你可以让我 素食沙拉酱 而不是! 
将红辣椒、黄瓜、西兰花、洋葱和意大利面放入碗中,搅拌均匀.

我可以使用商店购买的牧场吗?

虽然我确实认为自制调料比 现成的沙拉酱 (而且做起来超级简单!),你绝对可以使用商店购买的牧场. 以下是我推荐的品牌:

  • Tessemae的 有机奶油牧场
  • 原始的厨房的 不含乳制品的牧场沙拉酱,加牛油果油
  • 肯辛顿爵士的 经典的牧场

所有这些选择都是不含奶制品的,而且都是用很好的配料制成的!

将希腊酸奶酱浇在意大利面和蔬菜上,做成意大利面沙拉.

什么菜配牧场意大利面沙拉

就像我之前提到的,这将是一个完美的后院烧烤或聚餐. 下面是我的做法:

用叉子咬一口意大利面沙拉.

牧场意面沙拉能维持多久?

我建议把剩菜放在冰箱的密封容器里. 应该持续3-5天!

一碗田园意面沙拉,配西兰花,辣椒和黄瓜.

可以尝试更多的意大利面沙拉:

牧场奶油意面沙拉

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这道奶油农场意面沙拉是完美的配菜! 煮熟的意大利面与蔬菜拌在一起,并涂上一层自制的带有新鲜香草的奶油色拉酱.
一碗田园意面沙拉,配西兰花,辣椒和黄瓜.
准备时间 15 分钟
做饭的时间 10 分钟
总时间 25 分钟
4

成分

  • 8 盎司 无谷蛋白面, (我用的是Banza Rotini)
  • 1 黄瓜丁
  • 1 矮小的椰菜花
  • ½ 小红甜椒,切丁
  • ½ 甜洋葱丁

奶油沙拉酱

  • ½ 普通的希腊酸奶
  • ½ 蛋黄酱, (我用的是鳄梨油蛋黄酱)
  • ¼ 切碎的新鲜莳萝
  • ¼ 切碎的新鲜香葱
  • 2 汤匙 白醋
  • ½ 茶匙 蒜盐
  • ½ 茶匙 洋葱粉
  • ¼ 茶匙 现碎黑胡椒
  • 茶匙 海盐

指令
 

  • 煮意大利面:根据包装说明煮意大利面. 沥干后用冷水冲洗冷却.
  • 加工: 与此同时,在一个中等大小的碗里,把调味料搅拌均匀. 放入冰箱备用.
    并排的照片显示一个勺子在搅拌希腊酸奶酱在碗里.
  • 扔: 在一个大碗里,混合意大利面,黄瓜,花椰菜,青椒和洋葱.
  • 添加酱: 将酱汁倒在意大利面沙拉上,轻轻搅拌. 尝一下盐和胡椒的味道,如果需要的话可以加一些. 马上就可以吃了,或者用带盖子的容器冷藏1-2小时,或者直到可以吃.
    一碗田园意面沙拉,配西兰花,辣椒和黄瓜.

Video

笔记

  • 素食版本: 用素食酸奶油代替希腊酸奶,用素食蛋黄酱代替普通蛋黄酱. 或者让我 素食沙拉酱.
  • 非无谷蛋白的选择: 使用正则面食. 只要确保只用8盎司干意面,因为大多数普通的意面都是装在16盎司的盒子里. 

营养

服务: 2 热量: 470千卡 碳水化合物: 39g 蛋白质: 18g 脂肪: 30g 饱和脂肪: 4g 多不饱和脂肪: 16g 单不饱和脂肪酸: 3g 胆固醇: 34mg 钠: 524mg 钾: 180mg 纤维: 8g 糖: 10g
课程: 沙拉
菜: 美国
关键字: 牧场通心粉沙拉

这道菜是你做的吗?

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    16条评论
    1. Giftbasketworldwide
      2021年9月10日12:38

      4星
      完全享受一!! 非常感谢!

    2. 莎拉
      2021年7月11日下午5点18分

      五星级
      太好吃了! 我以前从没试过班扎,但肯定会再试一次. 酷游九州体育官网App用的是我用橄榄油做的原始人蛋黄酱,还加了更多的蔬菜,非常美味,很有馅! 九州体育App下载中推荐的蔬菜都很棒, 但我认为它也可以是一个很棒的“清空冰箱”九州体育App下载. 我两岁的儿子也把它吃光了! 我一定会把它添加到酷游九州体育官网App的常规曲目中:). 谢谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年7月12日上午10点56分

        吸引!! 我喜欢听这个,莎拉! 我真高兴这个意面沙拉这么成功. 非常感谢你的评论. 我真的很感激!

    3. 法里达巴德最好的妇科医生
      2021年7月2日凌晨3点14分

      五星级
      这篇博客提供了很多信息,谢谢你的分享

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年7月2日上午9:44

        谢谢!!

    4. 蕾切尔
      2021年6月30日晚9:22

      如果能提前几天, 你是不是应该等到快要上菜的时候再涂牧场调料?

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年7月1日下午12:50

        你可以在沙拉上放上牧场沙拉,让它在上桌前放好,这样味道就有时间腌在一起了. 因为这是意大利面沙拉,所以不会太湿. 你完全可以等到上菜之前再穿上它!

    5. 丹尼斯
      2021年6月23日晚上10点29分

      你可以用什么来代替梅奥?? 酷游九州体育官网App一点都不喜欢蛋黄酱!!! 否则九州体育App下载看起来和听起来都很美味!!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年6月24日下午5:55

        丹尼斯,你可以试着多加点酸奶而不是蛋黄酱. 我还没有尝试过,但如果你决定尝试,请告诉我结果如何!

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