蛋白冰淇淋

DF GF V VG

这种健康的蛋白质冰淇淋以冷冻香蕉为基料,可以很容易地制成两种口味——巧克力和/或香草. 它是素食,你会喜欢它的奶油味和美味的!

如果你喜欢 蛋白奶昔 or 蛋白质的酒吧 早餐,你有没有想过换成冰淇淋? 早餐吃冰淇淋?! 你没听错吧!

在你因为我在冰淇淋里加蛋白质而批评我之前,答应我你会试试这个九州体育App下载! 它是如此的柔滑和美味,没有人会知道这是一个健康的九州体育App下载.

是的,它可以作为早餐或甜点!!

一大碗几勺巧克力和香草蛋白冰淇淋. 碗旁边有两把勺子.

我要分享两种不同的味道,它们可以做成很好的基底. 从这里开始,您可以根据自己的喜好进行定制! 说到配料, 我通常在上面放些坚果, 巧克力, 浆果——工作, 但是选择是无穷无尽的.

两碗. 每个人都有三勺蛋白质冰淇淋. 一碗是香草蛋白冰淇淋,一碗是巧克力冰淇淋.

这种冰淇淋健康吗?

你最好相信! 这种冰淇淋是用极少量的原料制成的, 不含精制糖或人工防腐剂. 它比传统冰淇淋含有更多的纤维和更少的糖,但仍然绝对美味.

每份含有11克蛋白质,可以帮助平衡你的血糖,让你感到满足,而不是饿着肚子再吃. 如果你像我一样,可以一口气吃下一整品脱的冰淇淋, 这个九州体育App下载绝对适合你!

这是你需要的

酷游九州体育官网App使用我 香蕉冰淇淋 作为这两种九州体育App下载的基础. 你需要的两种成分是:

  • 冰冻的香蕉 -在冷冻前,我将香蕉削皮切片,这样更容易处理!
  • 无乳糖牛奶 -任何不含乳制品的牛奶都可以. 我通常用不甜的 杏仁奶 但是用你手头的东西!
用来制作巧克力蛋白冰淇淋的配料:坚果酱, 香蕉, 杏仁奶, 可可粉, 巧克力蛋白粉和巧克力片.

巧克力蛋白冰淇淋

  • 杏仁黄油或花生酱 寻找没有添加任何配料的坚果酱. 我通常会选择商店品牌,阅读标签,以确保只有一到两种成分, 坚果和盐. 如果你需要一个没有坚果的选择, 向日葵黄油 或者芝麻酱是很好的替代品.
  • 巧克力蛋白粉 ——巧克力 蛋白粉 这款冰淇淋有很多巧克力味! 我个人很喜欢巧克力 nuz蛋白粉. 它是以植物为基础的,成分简单、干净,而且很美味. 你可以用我的代码九州体育App下载,订餐可以打八五折.
  • 可可粉 -用可可粉再加一点巧克力味. 可可也是如此.
  • 巧克力片或可可粒 -为了增加口感和风味! 我喜欢用 莉莉的巧克力 因为它们不含乳制品,热量低,用甜叶菊加糖,所以不含糖.
用来制作香草蛋白冰淇淋的配料:杏仁牛奶, 香蕉, 肉桂, 蛋白粉和香草.

香草蛋白冰淇淋的其他成分

  • 香草蛋白粉 用这个香草来补充蛋白质和味道 蛋白粉! 我个人推荐 nuz蛋白粉. 它是以植物为基础的,成分简单、干净,而且很美味. 你可以用我的代码九州体育App下载,订餐可以打八五折.
  • 香草精或香草豆沙 -这两种都可以添加美味的香草味! 我更喜欢香草豆瓣酱,但我手边并不总是有,香草精也很美味.
  • 肉桂 -这为冰淇淋添加了恰到好处的香料.

如何制作蛋白质冰淇淋

要做出任何一种口味,你只要把所有的配料都加入你的 食品加工机 和混合! 它是那么容易.

并排的香蕉照片, 蛋白粉, 将杏仁奶和坚果酱前后混合制成巧克力蛋白冰淇淋.
并排的照片. 一种是在食品加工机中放入肉桂、香蕉、杏仁奶和蛋白粉. 二是混合均匀.

什么时候吃蛋白质冰淇淋

你可能会想,这是冰淇淋,所以我应该吃它 甜点? 但它也含有蛋白质,所以我应该在锻炼的时候吃? 我的回答是:是的,是的!

这种蛋白质冰淇淋足够健康,可以在锻炼后享用,也可以作为下午酷游九州体育官网App来抑制中午的渴望, 但美味的冰淇淋足以满足你的渴望,并享受作为餐后款待.

三勺香草蛋白冰淇淋在一个碗里.

如何服务

有两种方式供应这种蛋白质冰淇淋——软冰淇淋或可舀取的冰淇淋. 就我个人而言,我喜欢马上就把它当做软食吃, 但冷冻起来也很美味,更像传统的冰淇淋.

软服务:为软的一致性, 你可以用勺子把混合物舀到一个或两个碗里,然后在处理完之后马上就可以吃了.

:如果是可以舀出的冰淇淋,把它放到一个可以冷藏的盘子里(我喜欢用 面包盘 铺上羊皮纸),然后冷冻至少2小时. 一旦准备好享受, 把冰淇淋从冰箱里拿出来, 舀起来,配上你最喜欢的配料. 如果冰淇淋在冰箱里变硬了, 把它放在柜台上解冻5-10分钟,然后就可以吃了!

碗和勺子里放三勺巧克力蛋白冰淇淋.

如何储存剩菜

这种蛋白质冰淇淋在冰箱里储存得很好. 只需要把剩菜放在一个冰箱安全的容器里,完全盖好,可以在冰箱里保存一个月.

提示!
确保你的冰淇淋被紧紧地覆盖,以防止冷冻烧伤!

尝试更多的冷冻酷游九州体育官网App

蛋白质冰淇淋(两种方法)

52
这种健康的蛋白质冰淇淋以冷冻香蕉为基料,很容易制成两种口味——巧克力或香草. 它是素食,你会喜欢它的奶油味和美味的!
一大碗几勺巧克力和香草蛋白冰淇淋. 碗旁边有两把勺子.
准备时间 15 分钟
总时间 15 分钟
2

成分

巧克力

  • 2 冷冻香蕉,切成块
  • ¼ 不含乳制品(我用的是杏仁奶)
  • 2 汤匙 杏仁黄油或花生酱
  • 1 汤匙 可可粉
  • 1 勺(25克) 巧克力蛋白粉(我用Nuzest)
  • ½ 汤匙 巧克力片或可可粒

香草

  • 2 冷冻香蕉,切成块
  • ¼ 不含乳制品(我用的是杏仁奶)
  • 1 勺(25克) 香草蛋白粉(我用Nuzest)
  • 1 茶匙 香草精或香草豆沙
  • ¼ 茶匙 肉桂

指令
 

巧克力

  • 把香蕉, 杏仁奶, 杏仁黄油, 将可可粉和蛋白粉放入食品加工机或高速搅拌器中.
    香蕉,可可粉,巧克力蛋白粉,花生酱和杏仁奶在食品加工机里.
  • 搅拌/加工至光滑、呈奶油状. 这个过程大约需要3-4分钟. 在处理过程中,你可能需要关闭电机并搅拌混合物几次.
    混合巧克力蛋白冰淇淋基底的食品加工机.
  • 加入可可豆或巧克力屑(如果使用),再次搅拌.
  • 把冰淇淋舀到碗里,然后享用! 如果你想把冰淇淋舀出来,你可以把它倒进铺有羊皮纸的烤盘里,然后放在冰箱里冷冻2个小时. 一旦硬了,就用一个冰淇淋勺把它挖出来,然后享用. 冰淇淋可以在冰箱中保存长达一个月.

香草

  • 把香蕉, 杏仁奶, 香草, 将肉桂和蛋白粉放入食品加工机或高速搅拌器中.
    加了香蕉,肉桂,蛋白粉和花生酱的食品加工机.
  • 搅拌/加工至光滑、呈奶油状. 这个过程大约需要3-4分钟. 在处理过程中,你可能需要关闭电机并搅拌混合物几次.
    在食品加工机中混合原料制成香草蛋白冰淇淋.
  • 把冰淇淋舀到碗里,然后享用! 如果你想把冰淇淋舀出来,你可以把它倒进铺有羊皮纸的烤盘里,然后放在冰箱里冷冻2个小时. 一旦硬了,就用一个冰淇淋勺把它挖出来,然后享用. 冰淇淋可以在冰箱中保存长达一个月.

笔记

  • 配料: 你可以在这款蛋白质冰淇淋中加入你最喜欢的冰淇淋配料. 我喜欢加巧克力片、浆果和/或坚果. 

营养

服务: 1/ 2的配方 热量: 160千卡 碳水化合物: 29g 蛋白质: 11g 脂肪: 1g 钠: 204mg 钾: 445mg 纤维: 3g 糖: 14g
课程: 甜点
菜: 美国
关键字: 蛋白冰淇淋

这道菜是你做的吗?

请在这篇文章中留下评论和星级评级,并使用这个标签在社交媒体上分享 # eatingbirdfood. 我喜欢看你分享九州体育App下载!
这篇文章可能包括附属链接. 谢谢你的支持.

留下你的评论

您的电子邮件地址将不会被公布. 必填字段被标记 *

配方评级




    4评论
    1. 艾比
      2021年12月5日下午4时44分

      五星级
      味道很好,口感也很好! 如果冰淇淋冷冻后太硬, 如果你把勺子浸在热水里,它就更容易出来了.

    2. Giftbasketworldwide
      2021年8月23日晚上10点11分

      值得欣赏的. 伟大的工作.

    3. 莎拉Madany
      2021年8月20日凌晨1点54分

      哇! 这个九州体育App下载看起来太好吃了,我这个周末要试试!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年8月20日上午11:05

        吸引!! 结果出来了告诉我,莎拉!

羊皮纸内衬蛋白质球.

5个秘密
健康的酷游九州体育官网App

健康饮食不 一定很无聊!

免费电子邮件的奖金

制定一个3天清洁饮食计划

subscribe酷游九州体育官网App的清单,你就可以免费获得可打印的3天清洁饮食计划及购物清单!

X