第三个月:为分娩做准备

准备劳动! 在这里,我将分享一些我用来准备分娩的自然方法——吃枣子, 喝覆盆子叶茶,跳健身球.

酷游九州体育官网App已经到了最后阶段,我的预产期是今天!

汽车安全座椅准备好了,酷游九州体育官网App的医疗包也收拾好了酷游九州体育官网App准备好要见这位女士了.

孕妇坐在滑翔机里,腿上放着狗.

艾萨克和我这周都忙得不可开交, 只是在最后一分钟处理一些事情,试着尽可能做好准备,离开一段时间,享受她到来后的头几天.

近距离拍摄孕妇的肚子和女人的手在它周围.

准备劳动

说到准备工作, 怀孕的最后三个月都在为她的到来做准备. 根据酷游九州体育官网App的特殊情况,酷游九州体育官网App需要做一些额外的计划和准备。点击这里了解更多),但我也想分享一些酷游九州体育官网App在准备分娩时做的其他事情.

首先,艾萨克和我和酷游九州体育官网App的助产师一起上了一个为期四周的分娩教育课程 一个更光明的出生. 我很高兴酷游九州体育官网App做了这件事,因为酷游九州体育官网App差不多是在同一时间发现了婴儿的心脏问题,当酷游九州体育官网App身处其中的时候,每周都有一些有趣的事情可以期待,这很好.

酷游九州体育官网App真的很享受和小组里的其他准父母交流(这是最好的部分). 但酷游九州体育官网App也学到了很多关于生产过程的知识,以及如何对孩子出生的自然过程感到自信而不是紧张. 4周后,我觉得酷游九州体育官网App都对未来有了一个很好的想法,我感到充满力量,因为我知道我的身体就是这样做的.

通过网上调查和分娩课程, 我还学会了一些自然的技巧来帮助我的身体为分娩做准备. 如果你在Instagram上关注我,你已经知道我在做什么了, 但我想在这里分享更多关于我正在使用的方法以及它们背后的研究.

一个女人的手掌上放着三颗medjool枣.

日期

当然,你可以在怀孕期间的任何时间吃枣子, 但随机试验发现,怀孕后期吃枣子可能会促进宫颈成熟, 减少劳动时间, 减少对医学引产或隆产的需要, 一项小型研究发现了产后失血的积极作用. (source, source)

你应该吃多少次约会? 70-75克的红枣大约等于6个deglet noor或3个大枣 medjool日期. 我一直在吃医疗枣,因为它们更软, 更大,尝起来像焦糖,所以更美味, 国际海事组织.

枣子怎么吃? 有时我会直接吃红枣,或者蘸着花生酱或杏仁黄油吃, 但我有很多有趣的九州体育App下载,其中也包括日期. My 自制健康萨摩亚, 南瓜饼能量球, 健康Twix酒吧, 窃笑着日期,素食 日期焦糖酱,自制 素食巧克力海龟 日期和甜 杏仁粉松饼.

你应该什么时候开始吃? 离预产期还有4周,所以从36周开始.

你在哪里买约会对象? 你可以在杂货店的农产品区找到medjool枣,通常在香蕉附近. 我很喜欢Natural Delights牌的.

一盒传统中药有机覆盆子叶茶.

覆盆子叶茶

医学研究表明,覆盆子叶可以减少人工劳动时间和干预次数, 如人工破膜, 协助交付, 和剖腹产. (source)红覆盆子叶似乎也有助于防止怀孕前期或后期(早产或早产).

什么时候开始喝覆盆子叶茶,喝多少? 消息来源给出了不同的建议,最好还是问问你的医生或助产士, 但从我读到的所有内容来看,你都希望至少等到怀孕中期. 实际上,我是在怀孕36周的时候开始喝茶的,我一直每天喝1到2杯.

我个人更喜欢冷茶而不是热茶,所以我会在每周的开始煮一大壶茶,并把它放在冰箱里.

我该买什么样的树莓叶茶呢? 有很多不同的品牌提供红覆盆子叶茶,但我一直在用 传统医药公司 因为它是有机的,在大多数杂货店都很容易买到.

练习球弹跳

我在过去两周养成的另一个习惯是在工作时坐在一个大的健身球上,一整天都在它上面跳来跳去. 据说这有助于引产和帮助宫颈扩张.

我买了一个新的运动球,比我以前的那个大,我觉得这是一项很好的投资,因为运动球也可以很有帮助 在劳动. 而且在宝宝出生后,它也应该会派上用场,因为(和宝宝一起)弹球对宝宝来说真的很舒缓.

我该买什么健身球呢? 我命令我 练习球 在亚马逊. 我买的那本不贵,评论很好,1天内到货(多亏了Prime!). 我订购65cm,因为我5英尺6英寸″.

我感觉如何

老实说,我的身体感觉很好——还在工作, 做产前瑜伽, 要走很多路,还要保持忙碌. 这三个月里出现的唯一半可怕的症状就是痔疮。. 啊! 为什么没人提醒过你这些烦人的事?!

我就不细说了,但我基本上就是用塞布、湿巾和 MotherLove rhoid香油. 这种香油是100%天然的,似乎有帮助.

这是目前怀孕的最后一个更新. 如果你想了解情况,我希望能和你分享她到来的最新消息 Instagram.

这篇文章可能包括附属链接. 谢谢你的支持.

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    4评论
    1. 惠特尼
      2020年1月6日下午4时09分

      大家好! 现在怀孕了,打算在怀孕的时候吃枣子. 如果你不是独自吃枣子的话, 刚在你的某个九州体育App下载里吃了, 你会吃多少? 但还是能约到三次约会?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年1月8日12:40

        嘿,惠特尼,恭喜你!! 是的,如果我不直接吃的话,我估计吃了大约三次. 希望这有助于. 🙂

    2. 艾琳·凯特
      2019年11月3日上午9:51

      嗨布列塔尼!
      我是你九州体育App下载的超级粉丝过去几个月我一直在跟踪你的怀孕历程. Congrats to both of you and I’ll be sure to keep you in my prayers in these last few days <3

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年11月3日下午3:01

        非常感谢你的体贴关怀,艾琳. 我真的很感激! <3

羊皮纸内衬蛋白质球.

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