给新父母的10个健康饮食训练九州体育App下载+饮食训练技巧

为刚生完孩子的朋友寻找健康饮食训练九州体育App下载? 我已经为您介绍了各种各样的想法,以及用餐礼仪和招待技巧.

多年来,我为朋友和家人参加了无数次用餐培训. 我知道他们有多感激, 但我也知道,作为一名志愿者,这可能会让人不知所措. 你做什么?? 你是否应该采用全奶酪, 安慰食物或做一些健康的东西,因为你知道他们会从别人那里得到一大堆丰盛的砂锅菜? 那送人呢? 你是打算直接把饭送过去,然后冲过去呢,还是打算留下来见见新生儿呢?

在这篇文章中,我分享了所有的细节——你可以为新父母做很多健康的九州体育App下载, 以及, 把饭送过来的小贴士. +, 我有一些额外的建议,关于如何为有需要的朋友或家人举办餐饮培训. 这篇文章是针对新父母的, 但在很多情况下,一顿饭是有帮助的,比如当你爱的人正在从手术中恢复, 受疾病折磨, 移动或悲伤的死亡.

砂锅菜,用火鸡粉和茄子烤.

10个健康饮食训练九州体育App下载的想法

下面是一份健康(简单)的九州体育App下载清单,作为饮食训练的一部分. 所有的九州体育App下载都是家庭友好的,肯定会受到欢迎.

  • 红薯黑豆玉米卷饼 -这道菜绝对是我最喜欢带给新父母的,而且总是很受欢迎. 它富含蔬菜,还有最美味的自制辣酱. 要记住的一件事是香料的水平. 如果你为之做饭的人不喜欢香料,你可能需要调整九州体育App下载中的香料.
  • 墨西哥藜麦节日烘焙 -这是我为新父母准备的家常便饭, 这个素食砂锅味道浓郁,很容易放在一起.
  • 烤茄子帕玛森 -这是传统干酪茄子的清淡版,非常美味. 另一个很好的选择是这个 南瓜豆腐烤宽面条. 这两种都可以配菜沙拉.
  • 五彩纸屑鸡腿 -如果你想做砂锅菜, 但还是保持健康的一面, 这个鸡肉砂锅非常棒,非常适合肉食爱好者,因为里面有鸡肉和培根!
两碗素食辣椒.

两盘烤鸡,菲希塔,藜麦碗.

给志愿者的用餐训练小贴士

如果你不熟悉餐车场景,不知道它是如何运作的, 我有一些非常有用的用餐礼仪训练技巧.

  • 用你不需要的一次性或可重复使用的容器携带食物. 这对新父母来说少了一件需要担心的事情. 我个人喜欢使用带盖的一次性铝烤盘,因为它们在任何杂货店都很容易找到.
  • 而不是问家人你应该带什么, 给他们2-3个想法,让他们选择自己最感兴趣的.
  • 保持家庭聚餐的友好气氛. 如果父母除了新生儿还有其他孩子,这一点很重要. 需要记住的几件事是一顿饭应该吃多少和辣度——一些哺乳的妈妈避免辛辣食物,大多数孩子也不喜欢辛辣食物.
  • 包括应加热的菜肴的加热说明.
  • 最好的膳食是那些不需要装配的. 端上来的饭菜是热的或已经准备好的(比如混合沙拉),因为接收者可以简单地装盘享用!
  • 别指望能进屋或抱着孩子. 除非另有要求, 把食物放在门廊上,然后给新父母发短信,告诉他们食物就在那里. 如果他们邀请你进去,待的时间不要超过10-15分钟. 你可以随时询问安排另一个时间去看望和抱孩子.

专业提示:配方加倍

也许是因为我喜欢在厨房里做得有效率,或者是因为我擅长做饭, 但当我为新父母做饭时,我喜欢做一件事, 把九州体育App下载翻倍,给艾萨克和我也做一份吗. 用这种方法,你可以最大限度地利用你在厨房里的时间,用一轮烹饪就能喂饱两个家庭.

没时间做饭

虽然家常菜很好吃,但有时你就是没时间做! 没关系. 只需给新父母发短信,提出从他们最喜欢的外卖点带一顿饭来. 披萨配沙拉一直都很受欢迎,Cava等休闲快餐店的碗餐也很受欢迎, Chopt, 佐伊’s或Chipotle也是不错的选择. 如果你自己不能及时赶到家里送外卖的话, 你可以一直使用UberEats这样的服务.

餐火车临时演员

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餐车小吃创意

初为父母的人都筋疲力尽了,他们肯定需要一整天的额外补充能量,所以送他们一份酷游九州体育官网App是一个有益的举动.

盘子里放着涂了巧克力的花生酱球. 有一只被咬了一口.

餐后甜点创意

  • 萨摩亚 -每个人都喜欢这些女童子军饼干模仿者! 它们总是很受欢迎,而且很容易制作.
  • 健康花生酱球 -只用五种原料制成, 对于那些渴望巧克力的新父母来说,这些pb球是粉丝们的最爱,也是完美的甜点选择.
  • 无面粉黑豆布朗尼 -谁不喜欢巧克力蛋糕呢? 没人会知道这是用黑豆做的.
  • 健康的燕麦饼干 -健康版的肉桂葡萄干燕麦饼干! 每个人都喜欢他们.
  • 健康花生酱杯 -就像瑞茜,但对你更好!

如何组织膳食培训

哪家餐饮培训机构网站使用? 通过我的研究,我发现了两个免费的网站,你可以用它们来组织一顿饭 餐火车带他们吃顿饭. 我个人只使用过餐火车,但这两个网站看起来都很不错,而且都是免费的. 这些网站可以让你自定义需要进餐的日期和时间,并添加一些重要的信息,比如过敏症, 饮食偏好, 接送说明和更多. 通过这两个网站, 你可以设置提醒邮件,在志愿者预定的日期之前发给他们.

决定接收者需要吃饭的频率. 当我调查 EBF社区 在Facebook上,人们建议每周吃2-3顿饭. 如果你有一个更大的家庭,你可能会更频繁地吃饭,因为剩菜不会持续那么久. 如果你的家庭规模较小,或者你提前准备好了自己的饭菜, 你可以少吃一顿.

询问饮食训练偏好或饮食限制. 如果是你在准备餐点的话, 不要忘记询问受赠人的饮食偏好! 有些人讨厌某种食材, 是否对食物过敏,甚至是否需要包括特定的送货/投递说明.

确保有一个选项让人们写下他们将带来的东西! 这也是我从EBF社区得到的一个提示. 确保人们写下他们要带的食物,这样接收者就会提前知道要吃什么,这样他们就不会吃到重复的食物.

给受赠人的用餐建议

  • 一定要把饮食偏好写进去, 最喜欢的餐厅和接送说明(最佳时间, 这个人应该进来吗, 他们能见到/抱孩子吗, 等.). 这有助于简化过程,并防止你收到一大堆询问带什么东西或什么时候送餐的短信.
  • 以某种方式让人们协调他们带来的东西. 你不想连续三个晚上都吃意大利面……
  • 如果你不想接待客人,在外面放一个冷藏箱. 让人们把食物送过来,送完后给你发短信,而不是按门铃或敲门. 如果你不想冒险吵醒熟睡的宝宝,这是很有用的.

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    4评论
    1. verma Dharmendra
      2020年11月4日晚10点38分

      你提供的信息非常好. 酷游九州体育官网App希望您以后也能继续向酷游九州体育官网App和人们提供类似的信息.我也想帮助别人. 在我迄今为止学到的知识的帮助下,我希望人们能学到一些好的东西. 你可以点击这里阅读酷游九州体育官网App提供的帖子.Monu健康有益的建议

    2. 劳拉·马尔科姆
      2020年8月24日下午5点44分

      嗨Brittnay! 这是一篇关于餐食培训的好文章——当我给新妈妈送去餐食时,黑豆玉米卷饼是我的首选! 很抱歉你没有在你的研究中找到酷游九州体育官网App,所以我想指出的是,酷游九州体育官网App是另一个很好的平台,协调膳食安排或任何形式的照顾日历(酷游九州体育官网App是100%免费的日历项目,只要你想!). 如果你想了解酷游九州体育官网App的更多信息,请随时酷游九州体育官网App.

    3. 佐伊
      2019年11月29日上午8时31分

      谢谢你这么有想法的帖子! 自从今年秋天我父亲被诊断出患有癌症以来,我的家人一直在接受训练餐, 你的建议完全正确. 你回答了酷游九州体育官网App遇到的许多常见问题. 更不用说所有的九州体育App下载听起来都很棒🙂

      1. 布列塔尼马林斯
        2019年11月29日下午4时48分

        很遗憾听到这个消息,佐伊. 我为你和你的家人祈祷. 但我很高兴这篇文章对你有帮助. 当人们问你这些问题的时候,你应该把这个链接发给他们. 🙂

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