高蛋白、低碳水化合物的椰子蛋白球,由椰子黄油和大麻籽制成! 你会喜欢椰子的味道和蛋白质球提供的能量. 低碳水化合物,素食和无麸质.
我的首要健康目标之一就是确保我摄入足够的蛋白质. 大多数时候, 对我来说,早餐很容易获得大量的蛋白质, 午餐和酷游九州体育官网App, 但酷游九州体育官网App就是另一回事了.
找到我真正想吃的富含蛋白质的酷游九州体育官网App是一个挑战! 一段时间以来,希腊酸奶碗配水果和格兰诺拉麦片一直是我的首选, 但最近我受到启发,开始使用 蛋白粉用大麻籽和椰子油做一个低糖的椰子蛋白球作为酷游九州体育官网App.
如果你不熟悉椰子油, 这是有史以来最神奇的东西——它是一种涂有杏仁或花生酱的酱,但却是用椰子做的! 你可以在大多数杂货店找到它,或者简单地按照我简单的椰子黄油九州体育App下载(链接在上面)! 我做了 蛋白质的球 用了无数次坚果酱最后决定用椰子酱做一个.
首先,确保你的椰子黄油是软化的,把罐子放在一杯热水中. 把所有的配料都加到 食品加工机 并进行几次脉冲融合. 用调羹搅拌面团,然后用手把1汤匙的混合物揉成球. 重复这个步骤,直到你做了大约8个球. 如果面团太脆,粘不住,再加几滴水.
专业技巧! 如果你的椰子油很硬,把罐子放在一碗热水中让它变软. 另外, 你可以舀出你需要的椰子黄油,把它放在一个微波炉安全的碗里,用微波炉加热30秒,直到它变软, 不断搅拌! 小心点,因为椰子油在微波炉里会烧糊的!
你可以马上享用这些蛋白质球,也可以将它们保存在一个密闭的容器中,在室温下保存3-4天. 如需长时间储存,可在冰箱存放1-2周或在冷冻室存放2-3个月.
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你有推荐的蛋白粉吗?
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如果不放在冰箱里,它们能在密封容器里保存1-2周吗?X
如果你把它们储存在室温下,它们可以保存3-4天. 如果你还想保存更长时间的话,我会把它们放在冰箱里! 希望这有助于.
嗨,我想知道这些能不能从冰箱里储存和食用.
如果不是,它们在密封容器中能保存多长时间.
很好的问题. 你可以100%把它们储存在冰箱里, 但冷冻的可能太难吃了, 所以我建议在吃之前把它们从冰箱里放出来解冻几个小时. 对于贮藏,它们应该在一个密封容器中保存1-2周在冰箱中.
我喜欢像这样简单直接的九州体育App下载! 我绝对不能搞砸,而且看起来很好吃!!
任何替代大麻种子的建议?
想这也! 🙂
我还没试过,但我觉得腰果可以代替大麻籽. 所以用1/4杯腰果代替大麻种子. 如果你试了就告诉我!