健康的鳄梨酱配冷冻豌豆

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这种健康的鳄梨酱配上冷冻豌豆,脂肪和热量都较低, 但尝起来和真肉一样美味. 豌豆增加了一种淡淡的甜味,并使鳄梨酱呈现出充满活力的绿色!

桌子上放着一碗鳄梨色拉酱,配以木勺、酸橙和香菜.

健康鳄梨酱的秘密成分

我知道喜欢鳄梨酱的人不会喜欢这个主意, 但是我的健康鳄梨酱九州体育App下载有一个秘密成分= 冷冻豌豆. 我知道你在想什么,鳄梨酱豌豆,什么?!? 但别担心,没人能察觉到你用了豌豆代替了一些鳄梨. 它尝起来和正品一样好,甚至更好.

在我看来,普通的鳄梨酱没什么不健康的. 鳄梨是一种健康的脂肪. 也就是说, 用冷冻豌豆代替一些额外的牛油果可以降低每份鳄梨酱的卡路里和脂肪含量. 这意味着你可以吃得更多. 作为一个 卷吃 这使我成为一个快乐的露营者.

桌子上的豌豆鳄梨酱配料:西红柿, 墨西哥胡椒, 红洋葱, 鳄梨, 石灰, 大蒜, 香菜和一碗冻豌豆.

这个主意不是我的功劳. 最初的配方其实来自拉普尔塔牧场, 巴哈的度假胜地和水疗中心, 我几年前去过的加州.

将碗与豌豆鳄梨酱的配料混合.

我知道你们中有些人可能对在鳄梨色拉酱中加入冷冻豌豆感到紧张, 但这次你得相信我. 我不喜欢吃鳄梨酱,这个版本的鳄梨酱很好吃. 作为额外的奖励, 豌豆使鳄梨色拉酱看起来格外绿,因为它们不会像鳄梨那样变成棕色.

我的建议是——这个周末你自己试试这个九州体育App下载,然后告诉我你喜欢它吗. 如果你是为聚会或家庭聚会做的,我强烈建议你做两份. 会很快的.. 相信我!

搭配鳄梨酱的健康选择

哦,如果你正在寻找一些健康的食物来搭配鳄梨酱,这里有一些选择:

  • 胡萝卜——我喜欢买新鲜的胡萝卜片. 它们看起来像华夫饼薯条,而且很脆
  • 新鲜的豆薯还是我的 烤豆薯薯条
  • 烤皮塔饼芯片
  • grain-free玉米片
用手蘸一碗鳄梨酱.

搭配鳄梨酱的饭菜

健康的鳄梨酱(配冷冻豌豆)

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这种健康的鳄梨酱配上冷冻豌豆,脂肪和热量都较低, 但尝起来和真肉一样美味. 豌豆增加了一种淡淡的甜味,并使鳄梨酱呈现出充满活力的绿色!
用手蘸一碗鳄梨酱.
准备时间 15 分钟
总时间 15 分钟
1 1/2杯

成分

  • 1 冷冻豌豆, 稍微解冻
  • 1 媒介鳄梨, 去皮、去核、切碎
  • 1个青柠榨汁
  • ½ 葡萄西红柿, 切成1 / 4英寸的小方块
  • ½ 红洋葱, ⅛英寸切成薄片
  • 1 墨西哥胡椒, 播种和切碎的
  • ¼ 切碎的香菜
  • 1-2 丁香 切碎的新鲜大蒜
  • ½ 茶匙 海盐

指令
 

  • 将豌豆放入食品加工机或小型菜刀的碗中,搅拌直到豌豆变光滑.
  • 将豌豆转移到一个中等大小的碗中,加入酸橙汁, 番茄, 洋葱, 墨西哥胡椒, 香菜, 大蒜和盐. 用叉子把所有东西搅拌在一起.
  • 将牛油果块放入碗中搅拌,搅拌时将牛油果捣碎.
  • 搭配各种生蔬菜和玉米片食用.

营养

服务: 1/ 4杯 热量: 91千卡 碳水化合物: 10g 蛋白质: 2g 脂肪: 5g 纤维: 5g 糖: 3g
课程: 酷游九州体育官网App
菜: 墨西哥
关键字: 冷冻豌豆鳄梨酱

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    34个评论
    1. Shandele露头
      2021年8月25日凌晨2点09分

      为什么你要先剥开牛油果,然后再把它切成两半,取出果核呢.? 为什么不直接切开它的皮,把它挖出来呢. 更少的混乱?

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年8月27日上午11:05

        你可以跳过剥开avo!

    2. leigh anne
      2021年6月22日下午4时23分

      五星级
      我今天刚做的,现在没了! 我和男朋友在吃早午餐的时候吸了一口! 那么好. 谢谢你!!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年6月23日上午10点43分

        哦耶! 我喜欢听这个! 很高兴你成功了,莉安. 感谢您的评论🙂

    3. 艾丽卡
      2021年6月17日下午1点24分

      五星级
      噢,我yummmm!! 这东西很可能在今天结束前就会消失. 我喜欢豌豆的新鲜和甜美——这绝对是我最近最喜欢的鳄梨酱!!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年6月18日上午11:22

        哦耶! 很高兴鳄梨酱大受欢迎,爱丽卡! 谢谢你的尝试和回来留下评论. 我真的很感激!

    4. Pooja
      2020年6月18日11:08 am

      五星级
      你好,

      鳄梨在印度不容易买到. 能给我推荐一种替代品吗. 我喜欢这个九州体育App下载.

      由于大部分🙂

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月20日

        嘿,普贾——牛油果是这个九州体育App下载的重要组成部分,我不确定是否有好的替代品.

    5. 丹尼尔
      2020年5月28日下午3:47

      4星
      这真的很好! 我昨天做的墨西哥卷饼之夜它的味道和普通的鳄梨酱不一样, 但我的家人和我都很喜欢! 最棒的是,它不会在第二天变成棕色! 也许是因为里面的豌豆?

      1. 布列塔尼马林斯
        2020年6月2日下午6时09分

        很高兴这个九州体育App下载在你们家大受欢迎!! 是的,因为豌豆的缘故,它不会在第二天变成棕色. 🙂谢谢你的制作,谢谢你回来留下评论+评分,我很感激!

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