烤柠檬罗勒豆腐

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这款柠檬罗勒豆腐用新鲜的罗勒酱腌制过,烤到完美. 它很简单,而且绝对美味! 

我最擅长种的一种新鲜香草是罗勒. 这个方法效果很好,因为这也是我在厨房里最喜欢用的方法之一. 酷游九州体育官网App目前有两株巨大的罗勒植物长得很好,所以我一直在寻找九州体育App下载来充分利用它的甜叶子. 这道美味的烤豆腐就是其中一道……

头顶的照片是一个盘子,上面放着柠檬罗勒豆腐,上面铺着各种各样的蔬菜.

通常我把烧烤的工作交给酷游九州体育官网App的常驻烧烤大师, 又名艾萨克, 但今年夏天酷游九州体育官网App买了一个新的烧烤架,我自己也尝试了一下. 到目前为止, 我只烤过夏季蔬菜, 蔬菜,汉堡和豆腐, 但我真的很喜欢. 所有东西都煮得很快,不用打开烤箱感觉很好.

头顶的照片是一个盘子,上面放着柠檬罗勒豆腐,上面铺着各种各样的蔬菜.

这个豆腐很好吃,因为腌料很容易准备, 不需要大量的配料,尝起来超级新鲜和夏天.

我喜欢柠檬罗勒的味道,也喜欢豆腐在烤架上很快就熟了. 加上烧烤痕迹看起来很酷.

一盘罗勒柠檬豆腐,上面铺着各种蔬菜.

如果下雨,你没有烤架,或者你只是讨厌烧烤,你可以用烤架来代替. 把烤箱预热到400度,然后把豆腐烤15分钟, 在烘烤过程中翻转一次.

我把豆腐和切碎的青椒和洋葱放在一起上桌. 你可以很容易地选择任何引人注目或喜欢的沙拉蔬菜或蔬菜. 或者你把豆腐放在一层藜麦上,配上蔬菜. 享受!

头顶的照片是一个盘子,上面放着柠檬罗勒豆腐,上面铺着各种各样的蔬菜.

烤柠檬罗勒豆腐沙拉

5 从1票
柠檬罗勒豆腐浸在新鲜的罗勒酱汁和烤到完美. 简单又美味!
头顶的照片是一个盘子,上面放着柠檬罗勒豆腐,上面铺着各种各样的蔬菜.
准备时间 1 小时
做饭的时间 5 分钟
总时间 1 小时 5 分钟
3

成分

  • 切碎的新鲜罗勒
  • 2 汤匙 辣的第戎芥末
  • 1 汤匙 蜂蜜, 枫糖浆或者龙舌兰,如果你是素食主义者的话
  • 1-2 茶匙 磨碎的柠檬皮
  • ¼ 新鲜的柠檬汁, 大约两个柠檬的汁
  • 1 汤匙 橄榄油
  • ½ 茶匙 海盐
  • ¼ 茶匙 现磨黑胡椒
  • 3 蒜瓣, 剁碎
  • 1 英镑 额外的公司豆腐, 排干和按压(我用 双胞胎橡树)
  • 蔬菜沙拉和新鲜蔬菜

指令
 

  • 将除豆腐外的所有材料放入一个小碗中. 将豆腐横切成6片. 将豆腐片放入盛有腌料的容器中,静置至少一个小时.
  • 准备烧烤.
  • 将豆腐片从腌料中取出,确保将腌料留在容器中. Place tofu slices on a grill rack coated with cooking spray; grill for 3-5 分钟 on each side.
  • 在蔬菜和其他蔬菜上放豆腐. 将额外的腌料淋在豆腐上,用作调料.

笔记

  • 改编自 烹饪轻烤柠檬罗勒豆腐汉堡. 就像我下面提到的,你也可以在400度的烤箱里烤大约15分钟.
  • 营养信息只针对豆腐,不包括沙拉蔬菜.

营养

服务: 1/ 3的豆腐 热量: 268千卡 碳水化合物: 12g 蛋白质: 19g 脂肪: 16g 饱和脂肪: 2g 单不饱和脂肪酸: 3g 钠: 520mg 钾: 32mg 纤维: 4g 糖: 6g
课程: 午餐/酷游九州体育官网App
菜: 美国
关键字: 烤柠檬罗勒豆腐

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    16条评论
    1. 塔拉
      2015年12月20日晚9:37

      这是今天的酷游九州体育官网App. 超级简单,非常美味. 谢谢!

      1. 布列塔尼马林斯
        2015年12月21日下午6:09

        万岁. 很高兴你喜欢,塔拉. 节日快乐. 🙂

    2. 所以Nella
      2013年7月26日12:52 pm

      我试着用鲑鱼代替这个九州体育App下载(我是一个鲑鱼爱好者,哈哈)…就像我在推特上跟你说的那样!!! 我的天啊!!! 令人惊异的! 🙂下次我将尝试原始的豆腐九州体育App下载! 非常感谢,超级美味又简单!

    3. char吃蔬菜
      2013年7月26日早上7点54分

      看起来很好吃,实际上我的冰箱里现在有很多罗勒!!

    4. Kayli Schattner
      2013年7月25日下午1点26分

      百胜! 这看起来很美味,我喜欢它是素食的选择. 我一定要试试这个!

    5. 苏珊
      2013年7月24日晚上8点49分

      如何种植美丽的罗勒,你有什么建议吗?! 我在六月初买了一个小的,满是叶子的盆栽. 我不在家,但我的室友一直在给它浇水,确保它得到阳光. 它看起来和我离开的时候差不多. 我需要重新锅在一个更大的锅,并保持它外面(拉它在事件的疯狂, 维吉尼亚州, 夏季风暴)? 我也有一个起动豆荚-我应该开始它,然后种植在一个更大的花盆? 如有任何建议,我将不胜感激!

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