冰冻酸奶和浆果树皮

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很明显,你们喜欢这个夏天简单又酷的美食! My 巧克力,花生酱,香蕉 病毒式传播 巧克力覆盆子 超过了奥利维亚在Instagram上宣布出生的消息. 不用说, 当我想到这个酸奶树皮的九州体育App下载时,我很确定你也会喜欢它的……酷游九州体育官网App拭目以待!

手拿着一块盖着浆果的冰冻酸奶.

这个九州体育App下载做起来超级简单——这是一个让你的孩子参与其中的完美九州体育App下载. +, 红色的, 白色和蓝色的组合非常适合7月4日和阵亡将士纪念日这样的爱国节日!

冷冻酸奶树皮成分

  • 〇纯希腊酸奶 我个人喜欢用全脂希腊酸奶做酸奶皮,因为它更厚,更丰富, 但如果你只有普通酸奶,你可以使用普通酸奶,如果你想减少脂肪含量,可以使用低脂酸奶. 你也可以尝试使用加味和加糖的酸奶!
  • 枫糖浆 or 蜂蜜, 这个九州体育App下载中的枫糖浆使希腊酸奶的甜味恰到好处. 如果你想保持配方超低的糖,你可以使用不加甜味剂的原味酸奶, 但我觉得加一点枫糖浆会很好吃.
  • 香草
  • 草莓 & 蓝莓, 你可以用任何你喜欢的新鲜浆果,但我喜欢草莓和蓝莓的组合.
  • 不加糖的椰子片 椰子片是可选的,但它们确实给酸奶皮增加了一种很好的(几乎有嚼劲)质感.

混合了枫糖浆和香草的酸奶放在一个耐热玻璃量杯里.

如何让酸奶变脆

就像我之前说的,这个九州体育App下载超级简单,非常适合让孩子们参与到厨房中来. 最难的部分是等待它在冰箱里凝固. 每个人都要有一点耐心!

首先,在有边的烤盘里铺上羊皮纸. 一定要镶边! 酷游九州体育官网App可不想让酸奶在你的冰箱里一团糟.

在一个中碗或量杯中,搅拌酸奶、枫糖浆和香草精. 小贴士:我喜欢自己做加味加甜的酸奶,这样我就知道加了什么配料. 你可以从普通酸奶开始,然后从那里开始定制! 也就是说,这个配方肯定适用于已经加味和/或加糖的酸奶.

冰冻的酸奶树皮上覆盖着浆果和椰子片.

将酸奶混合物铺在准备好的烤盘上,在上面撒上草莓和蓝莓. 撒上椰子片.

现在最困难的是…等待! 在冰箱中放置大约3小时或直到酸奶变硬. 切成或碎成块食用.

冰冻的酸奶树皮上面有蓝莓,草莓和椰子片,切成方块.

互换和定制

有很多方法可以定制这种酸奶皮! 我可以想象自己整个夏天都在做不同的花样. 以下是一些建议:

  • 做素食主义者. 使用普通的无乳制品酸奶和枫糖浆,使这种酸奶树皮成为素食主义者!
  • 把水果换掉. 像不同的浆果? 想尝试不同的水果组合? 就去做吧! 你不会错的.
  • 尽情享用配料. 我已经在想一种淋上巧克力的选择了,也许还可以配上花生酱?! 加上坚果或格兰诺拉麦片也会很美味.

在碗里放着一块方形的冰冻酸奶,上面覆盖着浆果和椰子.

存储酸奶树皮

我建议你把冷冻的酸奶皮放在一个密封的容器里,放在冰箱里,直到你准备好食用! 我一直用冷藏袋来装我的. 如果可能的话,在凉爽的地方用餐或鼓励你的客人(或家人)!),在大热天立即享用. 我喜欢在上菜前几分钟把它从冰箱里拿出来, 让它稍微变软一点.

酸奶树皮在冰箱里可以保存3个月,但我打赌它会在一个星期内消失. 😉

冰冻的酸奶树皮上面有蓝莓,草莓和椰子片,切成方块.

更多无需烘焙的食物可以尝试:

如果你让酸奶变脆, 请务必在下方留下评论和星级评价,让酷游九州体育官网App知道结果如何. 您的反馈对EBF团队和酷游九州体育官网App的读者非常有帮助!

冷冻酸奶树皮

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这种冰冻酸奶加上浆果和椰子是完美的提神酷游九州体育官网App. 它很容易制作,健康而且富含蛋白质. 你会希望你的冰箱里随时都有一批.
手拿着一块盖着浆果的冰冻酸奶.
准备时间 3 小时
总时间 3 小时
6

成分

  • 1 1/2 原味全脂希腊酸奶
  • 2 汤匙 枫糖浆或蜂蜜
  • 1 茶匙 香草精
  • 1/3-1/2 新鲜的草莓, 切片
  • 1/3-1/2 新鲜的蓝莓
  • 2-3 汤匙 不加糖的椰子片

指令
 

  • 在有边的烤盘上铺上羊皮纸.
  • 在一个中等大小的碗里,将酸奶、枫糖浆和香草精搅拌均匀.
  • 均匀涂抹酸奶混合物, 大约1/4英寸厚, 在准备好的烤盘上做成矩形. 在上面撒上草莓和蓝莓. 撒上椰子片. 
  • 在冰箱中放置大约3小时或直到酸奶变硬. 切成16-20块即可食用.
  • 将剩下的酸奶树皮放在密封的冷冻袋中保存3个月. 我喜欢把它拿出来,放3-5分钟再吃.

Video

营养

服务: 1/ 6的九州体育App下载 热量: 94千卡 碳水化合物: 10g 蛋白质: 6g 脂肪: 3g 饱和脂肪: 3g 胆固醇: 7mg 钠: 22mg 纤维: 1g 糖: 7g
课程: 甜点
菜: 美国
关键字: 酸奶树皮

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    46个评论
    1. 莎拉
      2022年1月12日下午3时04分

      五星级
      这是一种美味的冷饮! 这周我按照九州体育App下载做了很多次,每次都要回到冰箱里去买更多的! 谢谢,布列塔尼!

      1. 布列塔尼马林斯
        2022年1月13日11:34 am

        哦耶! 很高兴你喜欢这个九州体育App下载,莎拉. 谢谢你的评论!

    2. 辛西娅
      2022年1月9日下午3时44分

      五星级
      多么成功的九州体育App下载啊! 我很郁闷,因为所有的冰棒都有味道, 我喜欢普通的希腊酸奶. 按照酷游九州体育官网App的喜好调整了九州体育App下载. 酷游九州体育官网App用了一些高级蜂蜜和浆果,酷游九州体育官网App狼吞虎咽地吃了下去. 这将是我家里的主食.

      1. 布列塔尼马林斯
        2022年1月10日上午11:15

        耶!! 很高兴听到你家人喜欢这个九州体育App下载,辛西娅. 非常感谢你的尝试和回来留下评论. 我非常感激!

    3. 莎拉
      2021年10月21日上午10点01分

      五星级
      这种酸奶皮非常简单、美味,而且用途广泛. 我很高兴你可以用多种水果做馅料,我也喜欢香蕉和巧克力.
      谢谢你分享这个美味的九州体育App下载!

      莎拉
      http://www.dietofcommonsense.com

    4. 水晶布鲁克斯
      2021年9月9日下午12:43

      我刚用香草酸奶加草莓做的 , 香蕉肉桂全麦饼干,给我打分,因为我的还没做好 .

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年9月9日下午3点11分

        告诉我结果如何!!

    5. 雪莱阻止了
      2021年7月14日下午1:06

      五星级
      这个九州体育App下载非常简单,而且用途广泛——你喜欢什么水果都可以! 我加了奇亚籽和古柯叶. 美味的. 它是如此美味和健康的治疗!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年7月14日下午6点07分

        我真高兴你能喜欢这个酸奶树皮,雪莉! 我喜欢你使用的添加,太好了! 非常感谢你的评论. 我真的很感激!

羊皮纸内衬蛋白质球.

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