素食米花糖

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这些素食脆米饼只含有五种原料. 上面的一层巧克力使它们成为完美的款待!

我有一个小的款待与你分享-无谷蛋白和素食的脆米点心!

是的,你没看错,酷游九州体育官网App正在做美味的脆米饼,没有棉花糖!

4个脆米饼,上面再铺上一层巧克力.

我就是在这些酒吧里长大的!

他们这样一个有趣的治疗上的手,我记得让多个批次,试图获得一致性刚刚好——有时我糖浆混合加热太久,酒吧是岩石和其他困难时期我没有足够热量和酒吧基本上土崩瓦解!

当我还是个孩子的时候,我用的是棉花糖和卡罗糖浆, 但这是升级版的低糖糙米糖浆!

两块脆米饼,上面再裹上一层巧克力.

不要让“健康”成分把你吓跑. 这些点心仍然很好吃. 我可能一个人吃了,也可能没吃完……

素食米Krispie招待成分

  • 糙米脆麦片 -一种由全谷糙米制成的无麸质脆脆麦片. 你可以在健康食品店的麦片货架上找到它.
  • 杏仁黄油 -花生酱或腰果黄油也很有效. 找一个只含有两种成分的牌子——坚果和盐. 你不需要额外的油或糖.
  • 糙米糖浆 -一种天然的甜味剂,血糖指数相对较低. 你可以找到 糙米糖浆 现在在大多数杂货店,但如果你有困难,去当地的健康食品店看看.
  • 巧克力 ——我使用 莉莉的巧克力 哪些食品不含奶、不含糖,但依然美味可口!
  • 椰子油
近距离的照片,米krispies饼干顶部的巧克力.

如何制作更健康的米花糖

准备锅: 在8×8或9×9方形的烤盘上铺上烤盘纸或涂上一层油. 这些棒是粘性的!

措施: 把米粒量好放在一个大碗里. 拨出.

热: 将糙米糖浆和杏仁黄油放入平底锅中,用小火加热. 一边加热一边搅拌,直到混合物混合成奶油状,大约需要3分钟. 不要过热,否则混合物会变硬的.

一碗脆米饼.

混合: 把糖浆混合物从火上移开,倒在米粒上搅拌,直到所有的米粒都包好. 将米粒混合物转移到准备好的烤盘上,用手用力压紧.

方形的盘子,里面有脆米.

融化巧克力: 将巧克力片和椰子油放入微波炉安全的碗中,在微波炉中加热30秒, 每30秒搅拌一次, 直到薯条融化. 它应该只需要1-2分钟. 融化后,在脆米饼上放上巧克力,涂抹均匀,形成一层.

让酷: 放入冰箱冷却1小时后切成方块食用.

9块饰有巧克力的脆米饼.

如何储存剩余的米花糖

将剩下的酷游九州体育官网App放在密封容器里,在冰箱里存放一周. 如果你需要储存更长的时间,这些应该可以冷冻一个月.

白色的桌面上放着巧克力点缀的脆米饼.

更多的素食九州体育App下载可以尝试

素食米花糖

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这些健康的素食脆米饼只含有五种原料. 上面的一层巧克力使它们成为完美的款待!
两块脆米饼,上面再裹上一层巧克力.
准备时间 1 小时
做饭的时间 5 分钟
总时间 1 小时 5 分钟
12

成分

  • 4 糙米脆麦片
  • 1 纯天然的杏仁黄油, 或花生酱
  • 1 糙米糖浆

巧克力层

  • 1/2 巧克力, 我使用了莉莉的
  • 1 茶匙 椰子油

指令
 

  • 在9×9或8×8方形的烤盘上铺上烤盘纸或涂上油脂和烹饪喷雾.
  • 把米粒量好放在一个大碗里.
  • 将糙米糖浆和杏仁黄油放入平底锅中,用小火加热. 一边加热一边搅拌,直到混合物混合成奶油状,大约需要3分钟.
  • 从火上移开,将糙米糖浆混合物倒在米粒上,搅拌直到所有的米粒都被均匀覆盖.
  • 将米谷混合物移至准备好的烤盘,用手用力压紧.
  • 将巧克力片和椰子油放入微波炉安全的碗中,在微波炉中加热30秒, 每30秒搅拌一次, 直到薯条融化. 它应该只需要1-2分钟. 融化后,在脆米饼上放上巧克力,涂抹均匀,形成一层.
  • 放入冰箱冷却1小时后切成方块食用.
  • 把吃剩的酷游九州体育官网App放在密封容器里,在冰箱里存放一个星期.

笔记

  • 巧克力层是可选的,但绝对美味.

营养

服务: 1脆皮治疗 热量: 260千卡 碳水化合物: 36g 蛋白质: 6g 脂肪: 13g 饱和脂肪: 2g 多不饱和脂肪: 10g 胆固醇: 2mg 钠: 73mg 纤维: 4g 糖: 13g
课程: 甜点
菜: 美国
关键字: 素食香酥饭

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    24日评论
    1. 梅尔
      2021年6月6日晚上10点44分

      枫糖浆能代替糙米糖浆吗?

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年6月7日上午10:55

        糙米糖浆很好,很黏,能让脆米饼黏在一起. 枫糖浆可能也不会粘在一起,所以我不建议换掉它.

    2. 贝基
      2021年4月16日下午3点57分

      五星级
      你在哪里买到糙米麦片? 我从来没见过

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年4月19日上午10点14分

        你应该能在大多数杂货店的有机/天然食品区找到. 值得关注的品牌有:Barbara 's、One Degree和Nature 's Path.

    3. 苏珊
      2021年3月8日上午11时

      五星级
      布列塔尼,我做了两批Krispie. 一种是普通的芽米,另一种是可可味的芽米. 我的朋友们喜欢可可粉的味道. 它很成功! 我为你做了很多九州体育App下载,都很好吃!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月8日晚上7:54

        哦!! 这让我很高兴听到. 如果你想用可可芽大米做别的东西,试试这些 巧克力杏仁脆片. 他们秀好!

    4. 2021年3月1日上午8:14

      五星级
      这些看起来太棒了,Britt!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年3月1日上午9点33分

        谢谢李! <3

    5. 杰西
      2016年7月22日12:48 pm

      Hi!

      只是想提一下,当你列出营养信息(包括碳水化合物)时,它是非常有用的, 蛋白质, 还有脂肪),就像你在这里做的一样!

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      1. 布列塔尼马林斯
        2016年7月22日下午3:09

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