烧烤菠萝蜜三明治

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这些烧烤菠萝蜜三明治有烧烤的味道,菠萝蜜丝的质地是肉丝的绝佳替代品.

谁能想到呢 菠萝蜜 (这种巨大的热带水果)可以做成美味的切碎的烧烤三明治?!

结果, 它是完美的植物肉丝替代品,因为它的质地看起来和感觉真的很像肉丝,甚至更像 棕榈心烧烤,国际海事组织.

菠萝蜜烧烤三明治配上卷心菜.

什么是榴莲?

如果你想要完整的分析,一定要看看这个 菠萝蜜101 发帖来了解更多关于这种在植物性食物领域引起轰动的令人敬畏的水果! 我在这里给你们一些注释:

  • 菠萝蜜成熟的时候超级甜,但不成熟的时候就会有一种温和的味道,就像这道菜的味道一样.
  • 菠萝蜜的质地类似于肉丝,这使它成为一个很好的植物性肉类替代品.
  • 它热量低,但富含抗氧化剂、纤维、钾和维生素C. 它没有很多的蛋白质,所以一定要搭配高蛋白的食物.
提示!
你会在豆腐和豆豉旁边的冰箱里发现预先包装好的菠萝蜜,或者在其他罐装水果和蔬菜旁边发现罐装的菠萝蜜.  
橄榄油, 烧烤酱, 菠萝蜜, 洋葱, 大蒜, 红糖和香料是用来做烧烤菠萝蜜三明治的.

以下是你需要的烧烤菠萝蜜三明治

  • 菠萝蜜 -你只需要一罐水包装的青/嫩菠萝蜜. 一定要选青果(或幼果),因为成熟的菠萝蜜是甜的! 我还没试过用新鲜菠萝蜜做这个九州体育App下载.
  • 橄榄油或鳄梨油 -到sauté,把洋葱和大蒜放进去.
  • 蔬菜 -洋葱和大蒜,为菠萝蜜丝增添美味可口的味道!
  • 调味料和香料 -所有的烧烤调料,包括辣椒粉, 红糖, 辣椒粉, 洋葱粉, 大蒜粉, 辣椒, 海盐和胡椒.
  • 烧烤酱 -你可以用我的 自制烧烤酱 九州体育App下载(强烈推荐)或从商店购买.
  • 三明治面包和沙拉 -随便用你喜欢的小面包. 我通常会买全麦汉堡. 至于沙拉,我强烈推荐我的 醋沙拉. 不加蛋黄酱,非常好吃!

我喜欢这个九州体育App下载,因为它有层次的味道! 首先sautéing洋葱和大蒜. 然后加入菠萝蜜和香料——就像干的擦底! 最后,你要加入烧烤酱汁,这样你就有了美味又美味!

并排的照片,一碗菠萝蜜,和一个煮菠萝蜜的煎锅在烧烤酱汁.

服务 & 存储的建议

我强烈推荐你吃烤菠萝蜜包,就像撕猪肉三明治一样. 凉拌卷心菜 和/或 腌洋葱 做起来很脆! 烧烤菠萝蜜也可以用来做烤玉米饼,卷饼,甚至烧烤碗. 你不会错的!

用于存储, 我建议把剩菜放在密封容器里,在冰箱里放一个星期. 我不建议冷冻,因为当冷冻和解冻时,质地可能会发生变化.

木切板和烧烤菠萝蜜三明治正在组装.

怎样搭配这些烧烤菠萝蜜三明治呢

这些三明治几乎可以和任何配菜搭配! 以下是我最喜欢的一些:

更多你可能会喜欢的植物烧烤九州体育App下载:

烧烤菠萝蜜

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这些烧烤菠萝蜜三明治有烧烤的味道,菠萝蜜丝的质地是肉丝的绝佳替代品.
菠萝蜜烧烤三明治配上卷心菜.
准备时间 5 分钟
做饭的时间 10 分钟
总时间 15 分钟
2

成分

  • 1 14 oz 青菠萝蜜/未熟菠萝蜜可以装在水中吗
  • 2 茶匙 橄榄油或鳄梨油
  • 洋葱, 切碎
  • 2 丁香 大蒜, 剁碎
  • 1 汤匙 红辣椒
  • ½ 汤匙 红糖
  • ½ 茶匙 辣椒粉
  • ½ 茶匙 洋葱粉
  • ½ 茶匙 大蒜粉
  • ¼ 茶匙 海盐
  • 的辣椒粉
  • ¼ 烧烤酱, (自制或现成的)
  • 汉堡面包和 凉拌卷心菜,超过

指令
 

  • 将菠萝蜜沥干,用手把菠萝蜜掰成小块,直到菠萝蜜碎成肉丝状.
    碗菠萝蜜.
  • 用中火加热中/大平底锅. 加入2茶匙油. 热了之后,加入洋葱和大蒜,煮约5分钟,直到变香. 用少许盐和胡椒调味,偶尔搅拌一下,这样大蒜不会烧焦.
  • 当洋葱和大蒜在煮的时候, 混合烧烤香料(红辣椒粉, 红糖, 辣椒粉, 洋葱粉, 大蒜粉, 海盐和辣椒)在一个小碗.
  • 加入菠萝蜜丝和香料. 搅拌均匀. 把火调小,让菠萝蜜和香料一起煮1-2分钟,然后加入烧烤酱汁. 将菠萝蜜裹上酱汁,再煮3-4分钟,直到菠萝蜜完全变暖.
    一碗菠萝蜜烤肉. 木勺在碗里,擦碗布在碗旁边.
  • 对于三明治,趁热放在小圆面包和凉拌卷心菜上食用.

笔记

  • 商店购买的烧烤酱汁选项: 我喜欢 原始的厨房 还有安妮的烧烤酱. 

营养

服务: 1部分(不包) 热量: 339千卡 碳水化合物: 71g 蛋白质: 7g 脂肪: 5g 饱和脂肪: 1g 多不饱和脂肪: 3g 单不饱和脂肪酸: 1g 钠: 507mg 钾: 252mg 纤维: 3g 糖: 6g
课程: 午餐/酷游九州体育官网App
菜: 美国
关键字: 烧烤菠萝蜜

这道菜是你做的吗?

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    24日评论
    1. 艾丽卡
      2021年10月16日下午5点59分

      这真的很好. 我的家人非常喜欢它.这是我第一次处理菠萝蜜,非常简单. 感谢分享.

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年10月18日下午12:53

        耶! 很高兴你喜欢这个九州体育App下载,爱丽卡. 非常感谢你的评论. 我真的很感激!

    2. 斯凯勒
      2021年7月4日下午6点20分

      4星
      就我个人而言,下次做这个的时候我会改变烧烤的香料比例,但大家都喜欢这个九州体育App下载. 巨大的成功!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年7月5日上午11:06

        很高兴大家都喜欢这个九州体育App下载,斯凯勒! 感谢您的评论🙂

    3. 卡西
      2021年7月1日下午3点15分

      这个能用咸水菠萝蜜做吗? 刚接触菠萝蜜没想到它是在盐水里做的!

    4. 塔扎克.
      2021年4月11日下午2时26分

      五星级
      喜欢这个版本的烧烤菠萝蜜! 我用铸铁煎锅做的, 最后把它放在烤架下烤5-7分钟,慢慢烤焦.

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年4月12日下午12:09

        很高兴你喜欢这个九州体育App下载,塔扎! 谢谢你回来留下评论. 我真的很感激.

    5. 爵士乐
      2021年2月24日上午7:38

      1星
      它既淡又辣

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年2月24日下午3点48分

        很遗憾你不喜欢这个九州体育App下载. 你有改变什么吗??

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