简单烤燕麦+ 22九州体育App下载

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一年多来,我每个月都分享一份烤酷游九州体育官网App的九州体育App下载! 想出有创意的口味让我很开心,而你喜欢做,所以这是双赢!

四种燕麦烘烤的例子, 左上方是萨摩亚, 右上角是桃, 右下角是山核桃肉桂, 左下角是草莓香蕉巧克力片.

为什么烘烤酷游九州体育官网App?

老实说,我喜欢所有类型的燕麦粥(我有很多 酷游九州体育官网App的九州体育App下载 但烘烤酷游九州体育官网App绝对是我最喜欢的享受酷游九州体育官网App的方式之一. 原因如下:

  1. 位居榜首的是它的完美 餐准备菜谱但也足够吃早午餐. 我喜欢在周末做烤酷游九州体育官网App,整个星期都在享用它作为早餐.
  2. 你只需要一个搅拌碗和一个烤盘来做这些九州体育App下载. 最小的碗? 分数.
  3. 的味道 组合是无穷无尽的! 你们可以看出, 到目前为止,我已经分享了14种口味的组合,我认为自己在短时间内不会放慢速度.
  4. 虽然许多烤酷游九州体育官网App九州体育App下载听起来很放纵, 我的烤酷游九州体育官网App九州体育App下载里的所有配料都是 有益健康的、营养成分.
  5. 它们对过敏原是友好的. 敏感的乳制品? 使用不含乳制品的牛奶. 需要成为素食主义者? 用亚麻籽鸡蛋代替传统的鸡蛋. 无谷蛋白? 检查!
搅拌碗与混合物枫核桃烘烤酷游九州体育官网App之前,它是烘烤.

如何储存和加热烤酷游九州体育官网App

你可以把烤好的酷游九州体育官网App放在密封容器里,在冰箱里存放4-5天,或者在冰箱里存放3个月. 当冻结, 我建议把酷游九州体育官网App分成几份, 用保鲜膜包起来,然后把这些食物放进一个大的冷冻袋里. 每一份都很容易加热. 

重新加热整个烤酷游九州体育官网App锅: 盖上箔纸,在烤箱中350ºF加热约20分钟或直到变暖. 个人部分: 设置烤箱或烤面包机烤箱350ºF,烤5-10分钟. 你也可以在微波炉中加热1分钟. 加热后,加入你的配料,享用吧!

烘烤酷游九州体育官网App需要发酵粉吗?

发酵粉是一种发酵剂,有助于改善烤酷游九州体育官网App的质地. 它可以防止它变得太密或太重. 也就是说,如果你没有发酵粉,或者只是想跳过发酵粉,你当然可以. 

并排的枫木山核桃酷游九州体育官网App在烤盘烘烤前后的照片.

笔记和替换

  • -我所有的烤酷游九州体育官网App九州体育App下载都需要鸡蛋或者亚麻籽来搭配. 鸡蛋也有助于使酷游九州体育官网App变得柔滑. 你也可以用奇亚籽,或者干脆不用粘合剂. 我发现烘烤的酷游九州体育官网App即使不加鸡蛋或亚麻籽也会变得很好.
  • 石油 -我做的很多烘焙酷游九州体育官网App都需要融化的椰子油, 但是你可以跳过它,或者用另一种油来替换它, 融化的黄油(或酥油),甚至苹果酱或香蕉泥.
  • 香蕉 -不要吃香蕉? 试着用苹果酱、南瓜或土豆泥代替土豆泥的香蕉. 

烤酷游九州体育官网App太湿了?

我做的所有烤酷游九州体育官网App都有点软,但不应该太软. 如果菜谱上需要捣碎香蕉, 确保捣碎的香蕉不要太熟,否则会增加水分. 如果你的蛋糕黏糊糊的,你可能需要煮更长时间.

我可以在烤酷游九州体育官网App中加蛋白质粉吗

我加了一勺蛋白粉,没有加更多的液体,结果很好! 如果你要加一勺以上的蛋白粉,你可能想要加更多的液体.

你能把酷游九州体育官网App换成钢切酷游九州体育官网App或快速酷游九州体育官网App吗?

你可以用钢切或快速/速溶燕麦来烤酷游九州体育官网App, 但你需要遵循一个需要这些燕麦的九州体育App下载,因为液体比例不同. 我有一个 苹果肉桂烤钢切酷游九州体育官网App 如果你正在寻找一种需要钢切燕麦的九州体育App下载,我会建议你. 

完美的比例

定制你自己的烤酷游九州体育官网App,但要确保液体与燕麦的比例保持不变. 对于大多数九州体育App下载,你需要使用一份燕麦和一份液体. 我更喜欢用无糖的杏仁奶,燕麦奶或椰奶,但任何牛奶都有用!

将酷游九州体育官网App和香蕉、山核桃放在白色的烤盘里烘烤.

你能提前做好烤酷游九州体育官网App吗?

是的,你完全可以提前做烤酷游九州体育官网App. 有几个选择非常有效.

选择1:烘烤后再加热

  1. 按照九州体育App下载的建议准备烤酷游九州体育官网App. 烤好后,让酷游九州体育官网App冷却,盖上烤盘,放入冰箱. 你可以提前1-2天做这件事. 准备上菜时, 把酷游九州体育官网App从冰箱里拿出来, 盖上箔纸,放入350华氏度的烤箱中加热约20分钟. 个人部分, 把烤箱调到350华氏度,烤5-10分钟或在微波炉中加热1分钟.

选择2:在不烘烤的情况下尽可能多地准备

  1. 把干食材混合在一个碗里,盖上盖子,放在柜台上,直到早上.
  2. 把所有的湿食材混合在另一个碗里,盖上盖子放在冰箱里储存到早上.
  3. 在早上, 简单地把湿的和干的配料混合在一起, 将燕麦混合物倒入准备好的烤盘,按照九州体育App下载的建议烘烤.

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容易烘烤酷游九州体育官网App

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准备时间 10 分钟
做饭的时间 35 分钟
总时间 45 分钟
6

成分

  • 2 老式的燕麦滚
  • 1 茶匙 肉桂
  • 1 茶匙 泡打粉
  • 1/2 茶匙 海盐
  • 2 牛奶, 我喜欢用不加糖的香草杏仁奶
  • 1/4 椰子糖或红糖
  • 1 汤匙 磨碎的亚麻籽, 或一个鸡蛋
  • 1 汤匙 融化的椰子油
  • 1 茶匙 香草精
  • 2 成熟的香蕉, 切片或半杯不加糖的苹果酱
  • 1 1/2 mix - in, 坚果、水果或巧克力片的混合物
  • 烹饪喷雾

指令
 

  • 将烤箱预热到375华氏度,在一个8×8平方英寸的烤盘上喷洒烹饪喷雾.
  • 混合干燥的成分在一个大碗里,混合燕麦,发酵粉,肉桂和盐.
  • 加入湿料加入牛奶,糖,亚麻仁,椰子油,香草和香蕉. 搅拌均匀,然后加入任何你需要的混合物.
  • 小心地将燕麦混合物倒入准备好的烤盘.
  • 把剩下的混合物撒在顶部.
  • 烘烤35到40分钟,直到表面金黄. 从烤箱中取出,冷却几分钟. 部分和服务. 如果你想让它更甜一点,每一份都淋上枫糖浆.
  • 存储: 用密封容器在冰箱中储存4天.
  • 再热: 重新加热整个烤好的酷游九州体育官网App,盖上箔纸,在350华氏度的烤箱里再加热20分钟. 个人部分, 把烤箱(或烤面包机烤箱)调到350华氏度,烤5-10分钟或在微波炉中加热1分钟.

笔记

  • 混合的想法:蓝莓, 葡萄干, 小红莓, 碎杏仁, 山核桃, 核桃, 巧克力, 等.

营养

服务: 1(没有mix - in) 热量: 196千卡 碳水化合物: 40g 蛋白质: 4g 脂肪: 4g 饱和脂肪: 2g 多不饱和脂肪: 1g 钠: 343mg 纤维: 5g 糖: 15g
课程: 早餐
菜: 美国
关键字: 烘烤酷游九州体育官网App

这道菜是你做的吗?

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蓝莓烤酷游九州体育官网App

4.59115
这款蓝莓烤酷游九州体育官网App中点缀着蓝莓,并加入香蕉和纯枫糖浆,使其变得更加甜美. 可以用新鲜的或冷冻的蓝莓做吗! 无谷蛋白和素食者友好.
得到的配方
白色烤盘配蓝莓烤酷游九州体育官网App.

胡萝卜蛋糕烤酷游九州体育官网App

4.1332
这款胡萝卜蛋糕烤酷游九州体育官网App非常美味,可以作为一顿特别的早午餐,但也足够简单和健康,可以作为你每周的膳食准备.
得到的配方
胡萝卜蛋糕烤酷游九州体育官网App在烤盘上淋上奶油奶酪霜, 周围环绕着一个搅拌器, catto棒, 和核桃.

草莓香蕉烤酷游九州体育官网App

4.21205
这个草莓香蕉烤酷游九州体育官网App九州体育App下载是完美的早餐. 草莓、香蕉和巧克力……还有比这更好的吗? 
得到的配方
烤酷游九州体育官网App配新鲜草莓的特写镜头, 香蕉和巧克力片放在一个方形的烤盘里.

桃子烘烤酷游九州体育官网App

4.45150
一个健康的烤燕麦九州体育App下载,用的是我最喜欢的夏季水果之一:桃子! 提前准备好酷游九州体育官网App或周末早午餐. 
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一碗桃烤酷游九州体育官网App,上面加杏仁奶和肉桂.

西葫芦面包烤酷游九州体育官网App

4.7933
这个西葫芦面包烤酷游九州体育官网App九州体育App下载可以让你很容易地把蔬菜偷偷塞进你的早晨. 它是完美的准备饭菜-只要加热和上桌!
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一盘烤西葫芦面包,酷游九州体育官网App,上面点缀着碎核桃. 盘子里有一个用来上菜的木勺. 西葫芦片和核桃被放在桌子周围.

苹果肉桂烤酷游九州体育官网App

4.17146
这款苹果肉桂烤酷游九州体育官网App的灵感来自传统的阿米什烤酷游九州体育官网App,上面点缀着苹果, 葡萄干和大量的肉桂味. 这是完美的秋季早餐,也是绝佳的备餐之选.
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抹刀从烤盘里取出一片苹果肉桂烤酷游九州体育官网App. 酷游九州体育官网App配上苹果片和肉桂.

烤南瓜酷游九州体育官网App

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最好的舒适秋季早餐, 这个南瓜烤酷游九州体育官网App是用燕麦做的, 南瓜, 枫糖浆, 南瓜派香料和肉桂. 它是纯素食和无麸质的.
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铲子正从烤盘里铲出一片南瓜烤酷游九州体育官网App.

红薯烤酷游九州体育官网App

4.4464
灵感来自我最喜欢的秋季砂锅菜, 这款甘薯烤酷游九州体育官网App富含甘薯的美味,并在上面浇上酥脆的山核桃. 它也是纯素食和无麸质的.
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烤盘配甘薯、烤酷游九州体育官网App和山核桃.

姜饼烘烤酷游九州体育官网App

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姜饼烤酷游九州体育官网App配上温暖的香料和糖蜜,是一顿舒适的早餐. 它超级容易做,不含麸质的纯素食.
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这种巧克力烤酷游九州体育官网App加花生酱感觉很颓废, 但它含有大量健康的配料,而且很容易制作!
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巧克力烤酷游九州体育官网App,淋上花生酱.

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喜欢椰子味、焦糖味和巧克力味? 你一定会喜欢这种健康的萨摩亚烤酷游九州体育官网App. 它是用椰奶、枣焦糖和巧克力酱做成的.
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用金汤匙盛在碗里的萨摩亚烤酷游九州体育官网App. 在酷游九州体育官网App上撒上椰子片和少量焦糖和巧克力.

枫核桃烤酷游九州体育官网App

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这款枫核桃烤酷游九州体育官网App富含有益健康的燕麦, 点缀着切碎的山核桃,用纯枫糖浆微微加糖. 它可以作为早午餐,但也可以作为一周的提前早餐.
得到的配方
枫木山核桃烤酷游九州体育官网App在一个白色的烤盘,香蕉和山核桃.

生日蛋糕烤酷游九州体育官网App

4.6935
有你的蛋糕,也吃生日蛋糕烤酷游九州体育官网App! 它看起来像Funfetti生日蛋糕,尝起来像蛋糕糊, 但是富含蛋白质, 纤维和健康脂肪.
得到的配方
生日蛋糕烤酷游九州体育官网App,上面撒上糖霜,果仁黄油和糖屑. 勺子把它咬了一口.

苹果肉桂烤钢切酷游九州体育官网App

4.6649
这道苹果肉桂烤钢切酷游九州体育官网App九州体育App下载对于忙碌的早晨来说是一个很好的提前准备早餐的选择. 点缀着甜苹果块, 葡萄干和肉桂, 这些燕麦会满足你的味蕾,让你整个早上都有饱腹感. 
得到的配方
在粉红色的碗里放入苹果钢切的酷游九州体育官网App,上面淋上花生酱.

蓝莓柠檬烤酷游九州体育官网App

3.6979
这款蓝莓柠檬烤燕麦混合了浓郁的柑橘味和甜甜的蓝莓味. 它富含营养,是一周的完美早餐.
得到的配方
两碗蓝莓柠檬烤酷游九州体育官网App,淋上酸奶和柠檬皮.

梨烘烤酷游九州体育官网App

3.528
这款梨烤酷游九州体育官网App是用温暖的香料做成的,里面点缀着新鲜的梨和核桃,这是一款舒适的早餐. 它是纯素食的,不含麸质,非常适合做饭.
得到的配方
一片梨烤酷游九州体育官网App,上面淋上杏仁黄油,放在一个小碗里,配上牛奶和金汤匙. 食材摆放在碗的四周.

蔓越橘烤酷游九州体育官网App

4.6916
这款蔓越橘烤酷游九州体育官网App添加了枫糖浆, 浓郁的橘子味,点缀着多汁的蔓越莓. 它足够华丽,可以作为节日的早午餐,但又足够简单和健康,可以为你的每周膳食准备. 无谷蛋白+素食者友好!
得到的配方
头顶上的一张照片,盘子里放着一片蔓越橘烤酷游九州体育官网App. 叉子放在盘子的旁边,橘子片和蔓越莓到处都是.

国旗烘烤酷游九州体育官网App

4.1922
这款美国国旗烘烤酷游九州体育官网App的灵感来自我最喜欢的7月4日甜点国旗蛋糕. 这是完美的爱国早餐或酷游九州体育官网App!
得到的配方
用蓝莓装饰得像美国国旗的烤酷游九州体育官网App, 香蕉片和草莓.

烤燕麦杯(4种变化)

3.89206
把这些烤酷游九州体育官网App放在冰箱或冰箱里,作为一顿简单、健康的早餐! 有四种不同的口味选择,所以你永远不会感到无聊. 素食+无谷蛋白.
得到的配方
松饼内衬与烤酷游九州体育官网App杯4种方式. 桌子上的食材围绕着它们,比如巧克力片、蓝莓和苹果块.

茶烘烤酷游九州体育官网App

4.6517
同样美味和舒适, 在凉爽的早晨,这种印度奶茶烘烤的酷游九州体育官网App是一种完美的取暖方式.
得到的配方
盛满印度奶茶烘烤酷游九州体育官网App,上面加杏仁奶和肉桂棒.

有什么烤酷游九州体育官网App的味道是你看不到的你想让我做的吗? 请留下评论让我知道!  

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配方评级




    427条评论
    1. 兰迪
      2021年12月13日下午12:25

      五星级
      试着把一个鸡蛋加到锅里剩下的煮熟的酷游九州体育官网App和一点面粉里,然后油炸它. 用枫糖浆装饰

    2. 克里斯汀•
      2021年11月7日下午2时07分

      五星级
      我最喜欢的是,酷游九州体育官网App给了所有的替代品,使这个工作基于我家里的材料和任何过敏! 这个九州体育App下载很好吃,我敢打赌我会再做一次! 那么容易!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年11月8日下午12:42

        哦耶! 很高兴听到你喜欢这个九州体育App下载,柯尔斯顿. 非常感谢您的评论和星级评价. 我真的很感激!

    3. 布伦达·米勒
      2021年8月14日上午11:36

      不知道你有没有用快速烹饪燕麦的九州体育App下载? 我可能没看够酷游九州体育官网App, 但我没看到……我知道这会改变测量……我也对松饼罐头燕麦感兴趣
      非常感谢,灰色的想法和九州体育App下载!!!!
      布伦达

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年8月18日晚上8点18分

        嘿,布伦达-我所有的烤酷游九州体育官网App都需要酷游九州体育官网App, 除了一些需要钢切燕麦的人. 我不推荐使用快速燕麦,因为液体比和快速时间会变化,我还没有测试过. 我有这些 烤杯酷游九州体育官网App 在松饼罐里烤的,如果有用的话. 🙂

    4. 2021年8月10日12:22

      五星级
      嗨布列塔尼! 我还没做这些呢, 但我一直想试试烤酷游九州体育官网App,你的九州体育App下载是我想到的第一个九州体育App下载. 我有几个问题. (1)加入量是1.5杯还是1.5杯.5 vs. 0.5)? (2)切成薄片的香蕉和捣碎的香蕉可以互换? p.s. 我以为你姓"松饼"

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年8月10日晚7:43

        嘿,金 -混合物的测量值是1.5杯,是的,切片的香蕉可以与捣碎的香蕉或苹果酱互换使用. 🙂

    5. 玛琳·纽兰
      2021年6月23日晚上9点40分

      你用这些燕麦九州体育App下载打开了一个全新的世界!. 是白面包或任何麸质面包的绝佳替代品
      愿一切都好!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年6月24日上午10点31分

        耶!! 我很高兴你能喜欢,玛琳! 非常感谢你的评论. 我非常感激!!

4碗酷游九州体育官网App,上面撒上各种水果、坚果、坚果酱、巧克力片和配料.

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