4种烤燕麦杯

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把这些烤酷游九州体育官网App放在冰箱或冰箱里,作为一顿简单、健康的早餐! 有四种不同的口味选择,所以你永远不会感到无聊. 素食+无谷蛋白.

一堆烤酷游九州体育官网App杯.

你可能已经从我无数的 酷游九州体育官网App的九州体育App下载我是酷游九州体育官网App的超级粉丝. 我爱 隔夜燕麦, 铁麦片, 慢炖锅酷游九州体育官网App烤酷游九州体育官网App,所有的燕麦! 今天,我想专注于烤酷游九州体育官网App杯! 在分享这个原始配方之前,我已经发布了关于烤燕麦杯的帖子 香蕉燕麦杯 而这些 南瓜燕麦杯, 但我想写一篇关于烤燕麦杯的完整文章,因为它们非常特别,非常适合做饭. 原因如下:

  • 你可以做一大批,然后在冰箱里保存一周,或者在冰箱里保存3个月.
  • 它们是预先分好的,所以有内置的分量控制.
  • 它们非常容易在烤箱、烤面包机烤箱或微波炉中加热.
  • 它们超级便携,所以你可以随身携带.
  • 各种口味的组合是无穷无尽的,也就是说,你可以每周换一次口味,这样你就不会感到无聊了.
松饼罐配4种烤酷游九州体育官网App杯.

看看如何制作烤燕麦杯:

你怎么做燕麦杯?

燕麦杯和松饼很像. 主要的区别是燕麦杯是不含面粉的因为你用的是燕麦它们会在面糊中加入更多的液体. 除了, 松饼(尤其是烘焙风格的松饼)通常含有大量加工过的面粉和糖, 但是燕麦杯 都是用一碗酷游九州体育官网App里的健康成分做的吗! 巨大的胜利!

来做这些燕麦杯, 你只需把干食材放在一个碗里,把湿食材放在另一个碗里. 将两者逐渐混合,然后将面糊放入松饼杯. 在350华氏度下烘烤30-35分钟,瞧,一周的酷游九州体育官网App就做好了. 

你完全可以只使用一个抹了油的松饼罐,但强烈建议投资 硅胶衬垫 因为燕麦杯会直接弹出(没有浪费的燕麦),而且超级容易清洗!

松饼内衬与烤酷游九州体育官网App杯4种方式. 桌子上的食材围绕着它们,比如巧克力片、蓝莓和苹果块.

哪种燕麦最适合喝燕麦粥?

我喜欢用酷游九州体育官网App,因为它们加工得少,而且燕麦杯的质地很好, 但如果你手头只有速溶燕麦,那么它们可以作为替代品. 我不建议在这个九州体育App下载中使用钢切燕麦,因为燕麦与液体的比例不同,烘烤时间也更长. 如果你正在寻找使用钢切燕麦的方法,你可以试试这些 奶油钢切燕麦 或者这个 苹果肉桂烤钢切酷游九州体育官网App.

如何储存烤酷游九州体育官网App杯?

将它们储存在密封、密封的容器中,放入冰箱或冰柜中. 冻结, 我通常会把它们装进一个专用于冰箱的自封袋里.

烤酷游九州体育官网App杯能在冰箱里放多久?

将你的烤燕麦杯放在密封容器中,并在冰箱中保存一周. 我通常会把我这周要吃的东西放在冰箱里, 但如果我做了两份,或者出于某种原因不打算在一周内吃完, 我冻结他们! 这就引出了我的下一个问题……

你能冷冻烤酷游九州体育官网App杯吗?

你确定可以! 就像我说的, 我喜欢做一堆麦片杯,然后把我这周不打算吃的都冷冻起来. 我通常会把它们装进一个专用于冰箱的自封袋里. 当你准备吃的时候, 我建议在前一天晚上把它们拿出来,放在冰箱里解冻. 早上(或者当你准备吃饭的时候), 如果你喜欢热着吃的话,可以把它们放进微波炉或者烤面包机里! 如果你忘了融化酷游九州体育官网App, 你可以重新加热冷冻的, 只是要多花点时间. 

烤燕麦杯在冷冻袋4种方式.

如何在烤箱里重新加热酷游九州体育官网App杯?

你可以用烤箱重新加热酷游九州体育官网App, 但说实话,我通常会把它们放进微波炉或烤面包机里重新加热!

  • 烤箱或烤面包机烤箱:从内衬中取出燕麦杯,把它切成两半,用低火加热5-6分钟,或直到杯子全部变热.
  • 微波炉:将燕麦杯从内衬中取出,用纸巾包好, 用微波炉加热直至全部加热, 大约30 - 60秒.

你可以在前一天晚上把冷冻的杯子从冷冻室放到冰箱里解冻,或者直接把冷冻的燕麦杯煮熟. 用纸巾把冷冻的杯子包裹起来,加热30秒,直到整个杯子都变热. 它应该只需要1-2分钟.

现在来看看这些烤燕麦杯的九州体育App下载! 你们可能注意到了, 这四种口味都有一个基本配方,然后我加入特定的配料来定制它们. 这些是我最喜欢的四种口味,它们都很好吃——你不会错的!

烤燕麦杯(4种变化)

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把这些烤酷游九州体育官网App放在冰箱或冰箱里,作为一顿简单、健康的早餐! 有四种不同的口味选择,所以你永远不会感到无聊. 素食+无谷蛋白.
松饼内衬与烤酷游九州体育官网App杯4种方式. 桌子上的食材围绕着它们,比如巧克力片、蓝莓和苹果块.
准备时间 10 分钟
做饭的时间 35 分钟
总时间 45 分钟
12

成分

酷游九州体育官网App杯基地

  • 3 老式燕麦卷
  • 1/2 茶匙 肉桂
  • 1 茶匙 泡打粉
  • 1/2 茶匙 海盐
  • 1 1/2 牛奶, 我用不加糖的香草杏仁奶
  • 1/4 枫糖浆
  • 2 汤匙 磨碎的亚麻籽, 请参见下面的潜艇
  • 1 茶匙 香草精

巧克力 

  • 2 汤匙 花生酱
  • 2 香蕉泥, 约1/2杯
  • 1/4 迷你巧克力, 分食(如有需要,不含乳制品)

苹果肉桂

  • 1/2 茶匙 肉桂, 1茶匙总
  • 2 汤匙 杏仁黄油
  • 1/2 苹果酱
  • 1/4 苹果丁, 划分

蓝莓杏仁

  • 1/2 苹果酱
  • 2 汤匙 杏仁黄油
  • 1/4 蓝莓, 划分
  • 2 汤匙 杏仁片, 划分

花生酱香蕉

  • 3 汤匙 花生酱
  • 2 香蕉泥, 约1/2杯
  • 香蕉片, 对于超过(可选)

指令
 

酷游九州体育官网App基

  • 预热烤箱至350华氏度,在12杯松饼罐里铺上硅胶衬里. 纸衬垫也可以. 用不粘喷剂喷洒衬垫.
  • 在一个大碗里,混合酷游九州体育官网App,肉桂,发酵粉和盐.
  • 在另一个碗中,将杏仁奶、枫糖浆、亚麻仁和香草精搅拌均匀. 静置约5分钟,然后加入剩余的湿食材,这取决于你要做的燕麦杯类型.

巧克力 

  • 加花生酱, 将捣碎的香蕉和1/8杯迷你巧克力片放入碗中,加入亚麻籽和杏仁奶.
  • 将湿食材和干食材倒入大碗中.
  • 将混合物均匀地倒入有衬垫的松饼罐中,并在每个杯子上放上剩余的小巧克力片.
  • 烘焙30-35分钟,或者直到杯子中心凝固,取出的牙签是干净的. 让杯子冷却后再转移到储存容器中,并将其放入冰箱或冷冻室.

苹果肉桂

  • 添加额外的肉桂, 杏仁黄油, 将苹果酱和1/8杯苹果丁放入碗中,加入亚麻籽和杏仁奶.
  • 将湿食材和干食材倒入大碗中.
  • 将混合物均匀地倒入有衬垫的松饼罐中,在每个杯子上放上剩下的苹果丁.
  • 烘焙30-35分钟,或者直到杯子中心凝固,取出的牙签是干净的. 让杯子冷却后再转移到储存容器中,并将其放入冰箱或冷冻室.

蓝莓杏仁

  • 添加杏仁黄油, 苹果酱, 把杏仁和1/8杯蓝莓倒入碗中,加入亚麻籽和杏仁奶.
  • 将湿食材和干食材倒入大碗中.
  • 将混合物均匀地倒入松饼罐中,并在每个杯子上盖上剩余的蓝莓和杏仁.
  • 烘焙30-35分钟,或者直到杯子中心凝固,取出的牙签是干净的. 让杯子冷却后再转移到储存容器中,并将其放入冰箱或冷冻室.

花生酱香蕉

  • 在碗中加入花生酱和香蕉泥,加入亚麻籽和杏仁奶.
  • 将湿食材和干食材倒入大碗中.
  • 用勺子将混合物均匀地倒入松饼罐中,并在每个杯子上放上香蕉片(如果需要的话).
  • 烘焙30-35分钟,或者直到杯子中心凝固,取出的牙签是干净的. 让杯子冷却后再转移到储存容器中,并将其放入冰箱或冷冻室.

Video

笔记

  • 亚麻籽替代品:2汤匙奇亚籽或2个鸡蛋或1/3杯蛋白
  • 蜂蜜可以代替枫糖浆
  • 储存:将烤好的燕麦杯密封保存, 密封容器放置于冰箱(最多7天)或冷冻室(最多3个月). 冻结, 我通常会把它们装进一个专用于冰箱的自封袋里.
  • 重新加热:从衬里取出杯子,用纸巾包好, 用微波炉加热直至全部加热, 大约30 - 60秒. 或者在烤箱里再加热,把杯子切成两半,用低火加热5-6分钟(250-300华氏度),直到杯子全部变热. 你可以在前一天晚上把冷冻的杯子从冷冻室放到冰箱里解冻,或者直接把冷冻的燕麦杯煮熟. 用纸巾把冷冻的杯子包裹起来,加热30秒,直到整个杯子都变热. 它应该只需要1-2分钟.

营养

服务: 1烘烤燕麦杯 热量: 139千卡 碳水化合物: 23g 蛋白质: 4g 脂肪: 4g 纤维: 4g 糖: 6g
课程: 早餐
菜: 美国
关键字: 烤杯酷游九州体育官网App

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巧克力片烤酷游九州体育官网App杯.

巧克力酷游九州体育官网App杯

花生酱香蕉烤酷游九州体育官网App杯.

花生酱香蕉燕麦杯

苹果肉桂烤酷游九州体育官网App杯.

苹果肉桂燕麦杯

蓝莓杏仁烤燕麦杯.

蓝莓杏仁燕麦杯

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配方评级




    248条评论
    1. 艾丽卡
      2022年1月23日下午4时34分

      五星级
      Oh.my.天啊,太好吃了. 我刚做了一大批香蕉巧克力薯片燕麦杯,我非常喜欢. 对整个家庭来说是完美的!
      谢谢你的九州体育App下载. 我会百分百地分享,并且快速制作!

      1. 布列塔尼马林斯
        2022年1月24日12:58 am

        吸引!! 这让我很高兴听到. 我很高兴这个九州体育App下载对你和你的家人很有帮助,艾丽卡. 谢谢你的评论!

    2. 莎莉
      2022年1月21日下午4时47分

      五星级
      我刚做了这些,很喜欢! 我省略了枫糖浆,因为我用的是两个香蕉泥,我知道那对我来说足够甜了. 我自己做了一些补充,而不是使用4个选项之一——2个香蕉, 3汤匙杏仁黄油, 一大把切碎的干无花果, 蔓越莓干, 烤猪皮和一些葵花籽.如此美味的!

      1. 布列塔尼马林斯
        2022年1月22日上午7:11

        我很高兴听到你喜欢这个九州体育App下载,莎莉! 非常感谢你回来留下你的修改意见. 我打赌里面的无花果干一定很好吃!

    3. 玛丽莎
      2022年1月18日上午6点53分

      你公布的是4个松饼,还是12个松饼的尺寸?

      1. 布列塔尼马林斯
        2022年1月20日下午1点13分

        12个松饼!

    4. Bionaze
      2022年1月18日上午6点39分

      五星级
      等不及在家里试试了吗. 谢谢你的分享,Brittany.

      1. 布列塔尼马林斯
        2022年1月18日上午9时41分

        让我知道你的结果如何:).

    5. 卡洛琳
      2022年1月3日晚11时46分

      我该如何调整高海拔烘焙

      1. 布列塔尼马林斯
        2022年1月4日下午6:55

        卡洛琳-你现在有多高? 我不认为这些需要调整!

4碗酷游九州体育官网App,上面撒上各种水果、坚果、坚果酱、巧克力片和配料.

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