这些用空气炸制的球芽甘蓝香脆可口，绝对让人上瘾! 它们是适合任何场合的完美健康配菜，可以在15分钟内做好.
我最近买了一个新的炸锅.
我知道, 我知道，我跟上潮流了, 但当炸锅刚问世时，我并不认为我需要它. 酷游九州体育官网App的厨房很小，所以再买一个大的厨房电器并不吸引人，说实话，我认为空气炸锅只是一个小型的常规烤箱, 我已经拥有的东西.
虽然这就是它的本质，但真正的空气炸锅有一些不同之处. 不确定是因为它变暖很快还是因为你用来做饭的小炉子, 但它肯定会让食物更脆(几乎就像油炸过的一样)!)，而且速度很快!
现在我有了我的 忍者空气炸锅 几个月来，我可以说艾萨克和我很着迷. 酷游九州体育官网App几乎每天都用它，喜欢它的效果，尤其是蔬菜. 空气油炸蔬菜的味道和烤蔬菜相似(我的最爱)!)，但它们煮得更快，也更脆. 很可怕的.
我最喜欢用空气炸锅炸的蔬菜之一就是球芽甘蓝!
首先把球芽甘蓝洗净，修剪一下，然后把它们切成两半. 把切一半的豆芽放入碗中，加入油、蒜粉、洋葱粉、盐和胡椒粉搅拌.
预热你的空气炸锅，如果需要为你的模型. 将球芽甘蓝放入空气炸锅中，390ºF加热10-12分钟. 烤到一半的时候，把它们翻个个儿，在烹饪时间快结束的时候仔细观察, 只是为了确保它们不会烧过头. 马上把球芽甘蓝端上来享用吧!
我喜欢这些球芽甘蓝本来的样子，但这里有一些改变口味的方法:
那要看你的油炸锅了! 有些建议进行预热，有些则不需要. 查看你主人的手册，看看他们有什么建议. 如果你没有预热设置, 在放入食物前3分钟，把炸锅调到所需的温度即可.
这取决于你篮子的大小.你要确保篮子里的食物不要太满，否则你的食物不会变脆. 如果你的空气炸锅是在小的一面，你可能需要分批烹饪. 我可以在我的4夸脱空气炸锅里一次做出完整的九州体育App下载.
我不建议直接在你的空气炸锅上喷洒喷雾! 像大多数不粘的物品一样，最好避免像帕姆那样的喷雾，因为它会搅乱成品. 你也可以使用油雾或非喷雾剂. 我真的很喜欢 精选食品鳄梨油喷雾.
我不建议提前做这些，因为它们会变脆，但是 你可以把它们放在一个密封的容器里，在冰箱里放3-4天. 再加热时，放入烤箱或炸锅中加热 350华氏度加热几分钟，直至全身发热.
这些球芽甘蓝是一道很好的配菜! 以下是一些用餐建议:
很有可能你没有任何剩菜可以储存! 但如果是的话，你可以把它们放在一个密封的容器里，在冰箱里放3-4天. 要注意，它们会变得不脆. 再加热时，放入烤箱或炸锅中加热 350华氏度加热几分钟，直至全身发热.
我不建议冷冻它们，因为一旦解冻，它们会变得松软.
一定要看看我所有的 球芽甘蓝九州体育App下载 以及所有的 空气炸锅九州体育App下载 在EBF!
subscribe
留下你的评论
嗨，我喜欢尝试你的九州体育App下载