自制的萨摩亚饼干

DF GF V VG

健康的自制萨摩亚只用四种原料:椰子, 日期, 巧克力片和椰子油. 它们也是纯素食和无麸质的!

我很高兴能和你分享这些自制的萨摩亚群岛. 它们是为了纪念每个人最喜欢的女童子军饼干而制作的. 好吧,也许不是每个人都喜欢萨摩亚,但绝对是我的最爱!

薄薄荷糖紧随其后. 如果你是薄薄荷团队的一员,我强烈推荐你看看我的九州体育App下载 健康的瘦薄荷糖 太!

自制四种配料的萨摩亚女童军饼干,放在玻璃容器里.

其实我已经有了一个九州体育App下载 萨摩亚能源咬, 但这个版本的配料要简单一些(只有4种),而且看起来几乎和真的一模一样.

这些婴儿的想法实际上是受到梅根的启发 植物 & 简单的吃. 她带 类似的饼干 一段时间前酷游九州体育官网App在Instagram上见面,我知道我想做我自己的版本!

这些萨摩亚饼干做起来非常容易,而不是每年都要等到女童子军的饼干季, 你可以全年都买. 是的!

观察如何制作健康的萨摩亚:

一盘自制的萨摩亚.

健康的自制的萨摩亚

传统的萨摩亚, 就像酷游九州体育官网App爱他们一样, 是用大量饱和脂肪和人造香料加工的吗.

酷游九州体育官网App跳过了所有那些额外的成分,比如白糖, 玉米糖浆和炼乳,用 medjool日期, 烤椰子和巧克力片. 我建议使用 莉莉的巧克力 或胡厨宝石糖更少! 

这些萨摩亚不一定是低热量或低糖的, 但它们是由天然成分制成的,包括从枣中提取的天然糖,没有防腐剂. 在我看来,这是一个巨大的胜利!

medjool枣添加了美味的焦糖味道,这些萨摩亚群岛尝起来就像真的一样! 有些人甚至说它们的味道比真正的要好. 嘘……. 不要告诉女童子军. 

三碗枣,椰子片和巧克力片. 一茶匙椰子油.

材料需要

  • medjool日期 – tmedjool枣添加了很好的焦糖味道,让这些萨摩亚群岛尝起来像真的一样! 你可以买已经被坑过的medjool枣或者自己去坑(超级简单). 我喜欢的两个牌子是 自然的乐趣 和 Joolies. 你可以在大多数杂货店的农产品区(香蕉旁边)找到“自然之乐”(自然的乐趣) 在亚马逊 和 繁荣的市场.
  • 不加糖的椰丝 一定要吃不加糖的而不是加糖的!
  • 黑巧克力 (薯片或碎条)- 我喜欢用 莉莉的黑巧克力片 为了保持这个九州体育App下载 较低的糖, 素食主义者无乳糖. 
  • 椰子油 -这是用来帮助融化的巧克力稀释,使它更容易浸入萨摩亚群岛. 椰子油也有助于使冰箱中的巧克力变硬. 你可以跳过它,但是你融化的巧克力可能会非常厚. 如果你不想要任何椰子味的,我建议使用精制椰子油!
手拿着一块自制的萨摩亚饼干,背景是三块饼干.

如何制作四种食材的萨摩亚

下面是如何做这些简单的萨摩亚菜!

烤椰子 预热烤箱至400华氏度. 将切碎的椰子铺在烤盘上烤.

平底锅上放有椰子片.

放入烤箱3-5分钟,直到椰子变成浅金黄色.

烤椰子片的平底锅.

警告! 留意椰子: 一定要待在厨房里观察椰子,因为它很容易从烤到烤焦. 另外,你也可以在炉子上用平底锅烤椰子.

枣和烤椰子食品加工机.

过程 将枣和烤过的椰子放入碗中 食品加工机. 搅拌直到混合物混合并开始形成一个面团.

在食品加工机里混合枣和椰子.

形式饼干 从食物中取出 处理器将1汤匙大小的面团揉成球状,再揉成圆形饼干状. 用吸管或筷子在面团中间戳一个洞. 如果需要的话,移动吸管或筷子使洞更大一些. 在这一点上,你可能需要重新塑造一下饼干.

甜甜圈形状,不要在羊皮纸衬里的饼干板上烘烤饼干. 一根筷子在一块饼干中间戳了个洞.

寒冷 把所有的饼干放在一张铺有羊皮纸的纸上,放到冰箱里冻硬一点. 

融化的巧克力 饼干在冰箱里, 将巧克力和椰子油加入一个可以用微波炉加热的浅碗中,以20-30秒的速度慢慢融化,直到巧克力完全融化,淋上一点.

羊皮纸衬里的饼干板自制的萨摩亚萨摩亚. 一碗融化的巧克力放在饼干旁边.

外套 从冰箱里拿起饼干,每一块都蘸上巧克力,涂在饼干底部. 把饼干放在羊皮纸上,用剩下的巧克力淋在饼干上. 

冻结 把饼干放回冰箱10-15分钟,让巧克力变硬. 一旦它们变硬,你就可以很容易地把饼干从羊皮纸上拿下来.

享受 -如果你想马上享用它们,让它们在柜台上坐几分钟. 

如果你的约会是干的怎么办

新鲜的Medjool枣通常很软,压扁后很容易变软. 如果你的枣子比较老,或者看起来又干又硬,你可能想在使用之前把它们浸泡一下. 把它们放在一碗温水中10-15分钟,让它们变软并补充水分. 使用前沥干并拍干.

手握自制的萨摩亚.

如何储存萨摩亚

如果你想马上享用,让你的萨摩亚群岛在柜台上放几分钟. 晚些时候享受, 把它们放在密封容器里,在冰箱里存放一个星期,或者在冰箱里存放三个月,但我打赌它们在那之前就会被吃光了!

更多受女童子军启发的美食可以尝试:

尝试更多健康的食物:

一定要看看我所有的 健康的酷游九州体育官网App九州体育App下载 在EBF.

自制的萨摩亚饼干

5233
健康的自制萨摩亚只用四种原料:椰子, 日期, 巧克力片和椰子油它们也是素食和无麸质的!
自制四种配料的萨摩亚女童军饼干,放在玻璃容器里.
准备时间 15 分钟
总时间 15 分钟
11

成分

  • 1 与medjool日期, 大约日期*
  • 1 不加糖的椰丝
  • 1/3 黑巧克力, 我使用 莉莉的巧克力 对低糖
  • 1/2 茶匙 椰子油*

指令
 

  • 预热烤箱至400华氏度. 将切碎的椰子铺在烤盘上烤. 放入烤箱3-5分钟,直到椰子变成浅金黄色. 一定要待在厨房里看着椰子,因为它很容易燃烧. 另外,你也可以在炉子上用平底锅烤椰子.
  • 将枣和烤过的椰子放入食物处理器的碗中. 搅拌直到混合物混合并开始形成一个面团.
  • 从食品加工机中取出将1汤匙大小的面团揉成球状,再揉成圆形饼干状. 用吸管或筷子在面团中间戳一个洞. 如果需要的话,移动吸管或筷子使洞更大一些. 在这一点上,你可能需要重新塑造一下饼干.
  • 把所有的饼干放在一张铺有羊皮纸的纸上,放到冰箱里冻硬一点.
  • 饼干在冰箱里, 将巧克力和椰子油加入一个可以用微波炉加热的浅碗中,以20-30秒的速度慢慢融化,直到巧克力完全融化,淋上一点.
  • 从冰箱里拿起饼干,每一块都蘸上巧克力,涂在饼干底部. 把饼干放在羊皮纸上,用剩下的巧克力淋在饼干上.
  • 把饼干放回冰箱10-15分钟,让巧克力变硬. 一旦它们变硬,你就可以很容易地把饼干从羊皮纸上拿下来.
  • 如果你想马上享用,让它们在柜台上坐几分钟. 为了日后享用,请将其放入密封容器并放入冰箱保存一周.

Video

笔记

  • 硬干/日期如果你的枣子又硬又干,我建议把它们泡在温水里10-15分钟,让它变软. 在使用之前把它们沥干.
  • 椰子油: T它的作用是让融化的巧克力变薄,这样更容易蘸到萨摩亚群岛. 椰子油也有助于使冰箱中的巧克力变硬. 你可以跳过它,但是你融化的巧克力可能会非常厚. 如果你不想要任何椰子味的,我建议使用精制椰子油!

营养

服务: 1饼干 热量: 124千卡 碳水化合物: 20g 蛋白质: 1g 脂肪: 6g 饱和脂肪: 5g 胆固醇: 1mg 钠: 3mg 纤维: 4g 糖: 15g
课程: 甜点
菜: 美国
关键字: 萨摩亚

这道菜是你做的吗?

请在这篇文章中留下评论和星级评级,并使用这个标签在社交媒体上分享 # eatingbirdfood. 我喜欢看你分享九州体育App下载!
这篇文章可能包括附属链接. 谢谢你的支持.

留下你的评论

您的电子邮件地址将不会被公布. 必填字段被标记 *

配方评级




    430条评论
    1. 金伯利
      2021年12月26日下午4:03分

      五星级
      这些都是神奇的!!! 谢谢你的九州体育App下载! 很简单,但是很好! 在味道和质地上令人满意的. 我的姻亲们在圣诞节的时候试过他们,很喜欢他们. 永远不会知道他们这么健康!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年12月29日下午5:50

        吸引!! 听到这些饼干大获成功,金伯利很兴奋. 谢谢你尝试它们并回来留下评论. 我真的很感激!

    2. 埃里森
      2021年9月6日凌晨1点44分

      五星级
      太好吃了,这是酷游九州体育官网App家最喜欢的甜点! (我今天又做了一遍,每个人都提醒我……我想这是一个暗示,要经常做!). 谢谢你的另一道菜!

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年9月7日上午11:55

        耶!! 很高兴听到大家都喜欢这些饼干,艾莉森! 非常感谢您的评论和星级评价. 我真的很感激!

    3. 安妮
      2021年8月17日晚上7:45

      五星级
      哇. 当我第一次看到这个九州体育App下载时, 我认为, “不可能有真正的萨摩亚饼干那么好吃.“然后我制作了它们,现在我完全着迷了! 这些比原来的味道更好——这说明了一些问题. 非常感谢你分享这个九州体育App下载,我和我的家人狼吞虎咽地吃着 .2秒! 下次我做这些的时候一定要加倍. 🙂

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年8月18日上午11:03

        哦耶!! 所以这道菜很受欢迎,安妮! 非常感谢你的评论. 我真的很感激!

        1. 安妮
          2021年9月8日下午1时33分

          五星级
          嗨,布列塔尼! 我只是想让你知道我把你的萨摩亚饼干配方贴在了我的博客上只是做了一些改动, 我的建议和照片, 还有一个九州体育App下载视频! 当然,我添加了一个原始九州体育App下载的链接,并给了你积分. 非常感谢! 如果你想看看这个链接: http://desserts4thebetter.wordpress.com/2021/09/05/healthy-samoa-cookies/

    4. 丽贝卡·R
      2021年7月21日下午5点49分

      五星级
      我做了一遍又一遍. 我只使用deglet noor日期,因为我总是有他们在手边,从来没有记得买medjool. 他们是令人难以置信的! 它们并不总是看起来很漂亮,我从来没有在中间打洞,但这不会有丝毫的区别, 它们仍然是值得的.

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年7月22日下午1点25分

        吸引!! 很高兴你能吃到这些萨摩亚饼干,丽贝卡! 谢谢你的制作和回来留下评论. 我真的很感激!

    5. 凯蒂·W.
      2021年7月10日上午9点08分

      五星级
      我一直在做这个! 很难相信它们只是其中的几种成分! 我认为他们比女童子军版本更好…🤫

      1. 布列塔尼马林斯
        2021年7月12日上午11:23

        哦耶!! 这让我很高兴听到! 很高兴你喜欢这些饼干,凯蒂. 非常感谢你的评论!

羊皮纸内衬蛋白质球.

5个秘密
健康的酷游九州体育官网App

健康饮食不 一定很无聊!

免费电子邮件的奖金

制定一个3天清洁饮食计划

subscribe酷游九州体育官网App的清单,你就可以免费获得可打印的3天清洁饮食计划及购物清单!

X